Z世代の「凪メンタル」とはどのような状態ですか？

感情の起伏を必要以上に作らず、常に精神状態を穏やかに保とうとする傾向です。外部からの過度な刺激を避け、感情を人に見せない姿勢を指します。

Z世代が感情をコントロールしたいと思う理由は？

感情の起伏を他人に見られることに抵抗があることや、余裕のある人に見られたいという意欲、周囲との空気感を合わせるための調整が主な理由です。

「悲しんで泣いている姿（51.6%）」「怒っている姿（39.2%）」「嫉妬している姿（39.2%）」など、ネガティブな感情表現を抑制する傾向があります。

15歳から24歳の男女587名を対象にWEB調査を実施しました。

そうではありません。コミュニティや相手によって出し方を使い分けており、特にネガティブな感情を抑える一方で、大爆笑などのポジティブな表現は抑制しない傾向があります。

SHIBUYA109 lab.針對年輕人的情緒管理進行調查，定義並分析了「平靜心態（凪メンタル）」的現象與現狀。

Citation: Z世代情緒控制與釋放調查報告 (Wed Jun 10 2026 23:00:02 GMT+0900 (Japan Standard Time)), PR TIMES
Source: PR TIMES
Date: Wed Jun 10 2026 23:00:02 GMT+0900 (Japan Standard Time)

SHIBUYA109 lab.針對年輕人的情緒管理進行調查，定義並分析了「平靜心態（凪メンタル）」的現象與現狀。

Q: Z世代の「凪メンタル」とはどのような状態ですか？: A: 感情の起伏を必要以上に作らず、常に精神状態を穏やかに保とうとする傾向です。外部からの過度な刺激を避け、感情を人に見せない姿勢を指します。
Q: Z世代が感情をコントロールしたいと思う理由は？: A: 感情の起伏を他人に見られることに抵抗があることや、余裕のある人に見られたいという意欲、周囲との空気感を合わせるための調整が主な理由です。
Q: Z世代が人前で見せたくない感情は何ですか？: A: 「悲しんで泣いている姿（51.6%）」「怒っている姿（39.2%）」「嫉妬している姿（39.2%）」など、ネガティブな感情表現を抑制する傾向があります。
Q: 調査対象者の年齢層と人数は？: A: 15歳から24歳の男女587名を対象にWEB調査を実施しました。
Q: 「凪メンタル」を保つ人は感情を全く出さないのですか？: A: そうではありません。コミュニティや相手によって出し方を使い分けており、特にネガティブな感情を抑える一方で、大爆笑などのポジティブな表現は抑制しない傾向があります。