一項追蹤954人長達20年的研究顯示,即使是同年齡的人,其身體的「生物年齡」也可能差異懸殊,從28歲到61歲都有。研究指出,老化並非從老年才開始,早在20多歲就已悄然進行。 我們有兩種年齡:一是生日決定的「曆年齡」,二是身體細胞健康程度決定的「生物年齡」。生物年齡因人而異,這或許解釋了為何同齡人看起來年輕或顯老的差異。 更深入的研究分析了5,676人的血液,發現身體不同器官的衰老速度也可能不一致。約五分之一的人存在器官間的年齡不平衡,例如皮膚年輕但血管老化。心臟或大腦等關鍵器官的過早老化,可能預示著未來的健康風險。 老化速度差異的主要原因有二:一是日常的飲食、運動、睡眠和壓力等「生活習慣」;二是「基因」。研究顯示,基因決定了壽命的2至3成,影響個體對氧化壓力的抵抗力和細胞修復能力。然而,基因並非決定一切,後天的生活方式同樣能改變未來。 了解自身的體質和老化速度,比盲目追求抗老方法更為重要。有興趣者可透過居家基因檢測了解自己的老化速度傾向。seeDNA基因醫療研究所提供基因檢測服務,詳情可見其官網或影片連結。