調查顯示7成日本上班族於無假期的6月感到疲憊 梅雨季節加劇睡眠障礙
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AI 摘要（NQ 加工版）
Moonmoon 株式會社針對日本全國200名上班族進行的「6月疲勞與睡眠」實態調查顯示，有70.0%的受訪者感到身心疲憊。缺乏國定假日帶來的精神壓力與梅雨季的睡眠困擾為主要原因，而最普遍的應對措施是維持規律的作息時間。
AI 分析
常見問題
- Q: 導致6月份身心疲累的主要原因是什麼？
- A: 主要原因在於6月份完全沒有國定假日的精神壓力，再加上梅雨季的潮濕與低氣壓導致自律神經失調，進而使睡眠品質惡化。
- Q: 調查中最常見的睡眠困擾是什麼？
- A: 比例最高的是「早上起床無法感到神清氣爽」（16.0%），其次是「睡醒後依然無法消除疲勞」（13.5%）。
- Q: 為了維持睡眠品質，大家最常採取的對策是什麼？
- A: 最常實踐的是維持規律作息，如「每天盡可能在固定時間起床和入睡」（16.5%），以及進行輕度運動和曬太陽。