壓力適應的秘密在於「一小時後」的大腦！

AI 摘要（NQ 加工版）

研究發現，與心理韌性相關的大腦活動並非出現在壓力承受的當下，而是在約60分鐘後達到高峰。此發現透過fMRI與EEG同步監測證實，腦部從「壓力警報網絡」切換至「內省網絡」是壓力恢復的關鍵。這項研究為提升心理健康與教育現場的壓力介入策略提供了重要的時間點依據。