療日子 HealingDaily -健康新聞

常見問題

Q: 「療日子」於 2022 年 3 月 14 日發表的「春天睡不飽？時常疲憊？」報導，指出哪種春季常見的健康問題？

A: 報導於 2022/03/14 由編輯團隊刊載，引用中醫師警示「春睏」—春季睡眠不足與持續疲倦的狀態，提醒民眾注意。

Q: 根據 2024 年 6 月 24 日「療日子」新聞「被蚊蟲叮咬用原子筆圈有用嗎？」中，醫師提出的三招正確止癢方法是什麼？

A: 2024/06/24 的報導指出，止癢的三個正確做法分別是：① 使用冰敷降低局部發炎；② 塗抹含有類固醇或止癢成分的藥膏；③ 使用抗組胺口服藥物以減輕癢感，避免直接抓撓以免感染蜂窩性組織炎。

Q: 「療日子」在 2021 年 6 月 1 日發表的「奇異果好處能抗癌、護心血管還能消嘴破！」一文中，列舉了奇異果的哪五大營養功效？

A: 2021/06/01 的文章指出奇異果具備以下五大營養功效：1) 富含維生素 C，可提升免疫力並具抗癌潛能；2) 含有膳食纖維，有助於降低血脂、保護心血管；3) 提供葉酸，促進胎兒神經管發育；4) 含有抗氧化劑如胡蘿蔔素，減少口腔潰瘍發生；5) 含有鉀離子，可調節血壓並預防中風。

Q: 在 2023 年 3 月 22 日「療日子」的「容易眼睛乾、皮膚癢？6大徵兆看出你是不是缺乏維生素A！」報導中，哪些徵兆提示可能缺乏維生素A？

A: 2023/03/22 的報導列出六項缺乏維生素A的徵兆：① 眼睛乾澀、視力模糊；② 皮膚乾癢或脫屑；③ 夜盲症，夜間視力下降；④ 免疫力降低，易感染呼吸道疾病；⑤ 生長發育遲緩（兒童）；⑥ 粘膜乾燥導致口腔潰瘍，建議攝取含維生素 A 的食物如胡蘿蔔與深綠葉蔬菜。

Q: 「療日子」於 2026 年 3 月 30 日發表的「含鎂蔬菜排行推薦」文章，營養師推薦哪些蔬菜最適合補充鎂以改善失眠、經痛與抽筋？

A: 2026/03/30 的報導中，營養師指出高鎂含量的蔬菜包括菠菜、羽衣甘藍、南瓜子（雖屬種子但常列入蔬菜類）、甘藍與芥藍，特別推薦每日攝取約 300‑400 克的深綠葉蔬菜，以達到最有效的補鎂效果，從而緩解失眠、經痛與抽筋等症狀。