Fractal Workout 株式會社宣布，開始提供一項易於作為企業與健保組合保健事業導入的「睡眠×運動」健康方案。該方案不讓睡眠問題停留在個人自我管理，而是整合睡眠改善、輕運動與自我照護，並支援能促進參與的流程設計與報告化。 在不增加保健師、產業醫師與資料健康計畫負責人營運負擔的前提下，方案以標準化營運模板建立可持續執行的機制。 推出背景：睡眠不足與疲勞累積容易導致注意力下降與身體不適增加，但作為企業與保險者的健康措施，這類議題往往容易變成「交由本人自行處理」。此外，若睡眠措施只停留在健康教育，較難轉化為行動，也容易成為一次性活動，導致參與者固定化、未參與族群接觸不到，且執行後缺少回顧紀錄，無法累積到下一年度改善。 本方案的目的，是不單獨處理睡眠改善，而是結合輕運動與自我照護，落實為可執行的行動，並整理成能作為保健事業持續運轉的營運模式。 方案概要：本方案以線上為主，並可視需要結合實體措施，在易執行與持續性之間取得平衡。設計上不過度增加各企業客製化工作，而是以標準營運模板為基礎固定流程。 1. 健康教育：整理睡眠、疲勞與身體狀態管理的基本前提，將睡眠從「靠意志力」轉化為判斷與行動。主題包括疲勞辨識、繁忙期狀態崩壞、恢復優先順序、休息方式設計，以及避免疲勞殘留到隔日的行動設計。 2. 輕運動：以短時間、低負荷為基本，採用未參與族群也容易加入的強度，並設計成工作空檔也能執行。目標是透過身體活動建立自我照護入口，進一步連結生活習慣重整。 3. 自我照護措施：將睡前、早晨與休息方式等行動拆解成容易持續的小單位，並以習慣化為前提進行設計。 4. 營運支援：將公告文案、報名流程、提醒、時段設計與執行頻率模板化，降低依賴個人的營運方式。 5. 報告化：以固定格式整理執行內容、參與狀況、回顧與下次改善點，讓改善成果能延續到下一年度。 重要事項：本方案不提供醫療行為，包括診斷、治療與處方等；也不保證特定效果。方案透過營運設計提升執行率與持續性的確度。營運基本上採不識別個人的形式，資料處理依各組織規範辦理。 導入優點包括：將睡眠課題從「交由本人處理」轉為「作為措施持續運轉」；透過定型化公告、報名、提醒、執行管理與報告，降低負責人的實務負擔；以參與與持續為前提設計，優先規劃能觸及未參與族群的流程與內容；並提供便於內部審議與決策的目的、執行形式、營運負擔與報告化資料。 Fractal Workout 除了提供企業健康支援，也在原宿站前經營個人健身房，累積運動落地與持續支援的經驗。公司將現場營運中獲得的知見，包括持續障礙發生的位置，以及為了持續應最小化、標準化哪些要素，轉化為企業與保健事業的營運設計。 其目標不是增加措施數量，而是打造能被執行、能持續、並能留下回顧紀錄的狀態。 導入流程包括初次諮詢、執行設計、營運開始與執行狀況整理。初次諮詢會整理現況課題、對象族群、執行條件與既有措施；執行設計會確定頻率、時段、線上／實體組成、公告流程與報告格式；營運開始則包含公告、報名與提醒；最後將參與狀況與下次改善點報告化。 本方案可補足既有措施的一部分，也可先以小規模方式導入。企業可就任何健康課題諮詢，也可討論既有措施補完或外部委託。 公司概要：Fractal Workout 株式會社位於東京都澀谷區神宮前 1-14-34 原宿神宮之森 4F，代表取締役為高瀨雅弘，成立於 2020 年 4 月 1 日，資本額 5,000 萬日圓，事業內容包括健康經營解決方案與健身服務。官方網站：https://body-palette.com/、https://fractal-workout.com/。加盟團體包括 PHR 服務事業協會、健康經營聯盟、癌症對策推進企業行動、Smart Life Project、Sport in Life。 聯絡方式：TEL 0120-107-125，Mail contact-bp@fractal-workout.jp，事務局：水島由香。Fractal Workout 亦正在招募能在健身服務各領域建立合作關係的事業夥伴，歡迎對健康經營與人力資本經營有興趣的企業洽詢。