研究：熬夜僅睡5.5小時 易暴食500大卡害減重破功
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AI 摘要（NQ 加工版）
睡眠不足（1日5.5時間）は総カロリー摂取量を1日最大500kcal増加させ、特に夜間のスナック摂取を促すため、減量の妨げになることが研究で判明した。
睡眠不足（1日5.5時間）は総カロリー摂取量を1日最大500kcal増加させ、特に夜間のスナック摂取を促すため、減量の妨げになることが研究で判明した。