瘋遶境小心軟腳 專家建議50歲應篩檢肌少症

AI 摘要（NQ 加工版）

白沙屯媽祖と大甲媽祖の巡礼を控える中、専門家は50歳からのサルコペニア（肌少症）スクリーニングを推奨しています。栄養士の林祐萱氏は、アジア人の筋力低下が45歳から始まり、55歳以降に加速すると指摘。筋肉量減少の主な原因として、加齢、ホルモンバランス、隠れ肥満を挙げ、30歳以降10年ごとに3%から8%の筋肉が失われると説明しました。予防策として、体重1kgあたり1.1〜1.2gの高品質なタンパク質摂取と、深蹲などの基礎運動を提案しています。