沒空運動 醫：快步爬樓梯、趕公車、提重物也有益
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AI 摘要（NQ 加工版）
運動習慣がない人でも、階段昇降や重い荷物運びなどの高強度な短時間活動（VILPA）を日常に取り入れることで、死亡やがんのリスクを大幅に下げられることが最新研究で判明した。忙しい現代人に新たな健康維持の選択肢を提示している。