台灣失智症成長比全球快 血管型風險高為關鍵

常見問題

Q: 為什麼台灣的失智症成長速度被認為比全球快？

A: 根據醫師分析，主要原因是台灣人口老化速度快，加上特有的「血管型失智症」風險極高。後者與高鹽外食、高糖手搖飲文化及三高疾病（高血壓、高血糖、高血脂）的普遍盛行密切相關。

Q: 醫師點出哪些日常習慣會加速失智風險？

A: 加速失智的習慣包括：缺乏運動、常吃高油高糖高鹽的食物（如炸物、含糖飲）、社交孤立、長期處於高工時與高壓環境，以及過度依賴手機通訊錄、GPS導航和搜尋引擎，導致大腦使用量下降。

Q: 除了阿茲海默症，台灣還有哪種特有的高風險失智症類型？

A: 台灣有很高比例的「血管型失智症」及混合型失智（阿茲海默症合併血管型）。血管型失智症源於腦血管病變，其退化速度甚至比阿茲海默症更快。

Q: 醫師建議如何有效預防失智症？

A: 建議40至50歲族群，每週進行150分鐘有氧運動及重量訓練，採地中海飲食，每晚睡7至8小時，透過學習新技能（如語言、樂器）持續用腦，維持社交連結，並妥善控制高血壓等慢性病。

Q: 聽力或睡眠問題與失智症有關嗎？

A: 是的。聽力損失是失智症的重要危險因子，因為大腦需耗費更多資源去理解聲音。此外，深度睡眠是清除大腦毒素的關鍵時期，睡眠不足會增加失智風險。