中醫推薦經期呵護茶 5個日常好習慣遠離生理痛
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AI 摘要（NQ 加工版）
中醫師林怡君針對痛經提出四種證型及對應茶飲與生活習慣建議。
AI 分析
常見問題
- Q: 痛經主要分為哪兩種類型？
- A: 痛經主要分為先天原發性痛經，多見於未婚或未生育的年輕女性；以及後天續發性痛經，多見於成年女性，可能因子宮內膜異位、肌瘤等引起。
- Q: 中醫將痛經分為哪四種證型？
- A: 中醫將痛經分為氣血虛弱型、腎虛肝鬱型、氣滯血瘀型、風寒證等四種證型。
- Q: 針對壓力大、乳房脹痛的經期不適，中醫師推薦喝什麼茶？
- A: 中醫師推薦以5公克佛手柑加上5公克玫瑰花沖泡的茶飲，有助於疏肝理氣。
- Q: 中醫師建議的5個遠離生理痛的日常好習慣是什麼？
- A: 5個好習慣包括：穴位按摩、強化下盤運動、經期避開高鹽高糖生冷食物、腹部保暖、以及保持情緒穩定。
- Q: 對於下腹冰冷、冷痛型的痛經，中醫師建議的暖宮茶配方為何？
- A: 建議以7公克桂圓加10公克紅棗沖泡的暖宮茶，有助於溫通經絡。