只需挺直背脊，就能「擺脫顯老」！居家 5 分鐘簡單習慣，讓身體、大腦、心靈煥然一新――《「背筋挺直！」讓人生大復活》正式發售
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AI 摘要（NQ 加工版）
株式会社 Gakken 於 2026 年 3 月 23 日出版《「背筋挺直！」讓人生大復活》，由本山輝幸撰寫、朝田隆監修。本書介紹了一套無需特殊器材、居家 5 分鐘即可完成的「本山式回春肌力訓練」，旨在透過姿勢矯正改善身體功能、預防認知障礙並提升生活品質。 書中收錄的簡單運動如「斜上 45 度仰望」及「3 秒定格踮腳尖」，適合不擅長運動的人士實踐。作者本山輝幸結合認知功能改善的專業知識，與監修者朝田隆醫師長年治療認知障礙的經驗，共同呈現這套能讓身體與心理同步重獲自信的健康指導。
尚無 AI 分析資料。
常見問題
- Q: 學研股份有限公司於何時在台灣發行《『背筋挺直！』讓人生大復活》這本書？
- A: 學研股份有限公司所屬的株式會社 Gakken 於2026年3月23日（週一）正式發售《『背筋挺直！』讓人生大復活》，該書由本山輝幸撰寫、朝田隆監修，並透過學研控股集團在台灣與全球同步推出。
- Q: 《『背筋挺直！』讓人生大復活》一書中提倡的『本山式回春肌力訓練』包含哪些具體動作？
- A: 本書介紹的『本山式回春肌力訓練』包含斜上45度仰望、3秒定格踮腳尖、扶持深蹲等無需特殊器材的動作，全部可在居家5分鐘內完成，適合各年齡層每日實踐。
- Q: 《『背筋挺直！』讓人生大復活》一書的監修者朝田隆在專業領域有何背景？
- A: 本書監修者朝田隆為認知障礙預防領域的權威醫師，長期於Memory Clinic御茶之水、筑波大學附屬醫院精神科等專業醫療機構指導認知障礙預防與改善的運動療法。
- Q: 實際參與『本山式肌力訓練』的長者回饋中，有哪些具體的身體改善案例？
- A: 根據Memory Clinic御茶之水日間照護參加者的問卷回饋，包含70多歲女性表示無需輔助即可行走與起立、80多歲女性骨密度提升、60多歲女性身體知覺復甦、70多歲男性不安感減少並重拾自信。
- Q: 《『背筋挺直！』讓人生大復活》一書作者本山輝幸的學歷與專業資格為何？
- A: 作者本山輝幸為筑波大學大學院教育研究科運動健康科學碩士（體育學碩士），現任綜合能力研究所所長，並具備健康與體能提升事業財團認證的健康運動指導士及日本健美健身聯盟一級指導員資格。