只需挺直背脊，就能「擺脫顯老」！居家 5 分鐘簡單習慣，讓身體、大腦、心靈煥然一新――《「背筋挺直！」讓人生大復活》正式發售

AI 摘要（NQ 加工版）

株式会社 Gakken 於 2026 年 3 月 23 日出版《「背筋挺直！」讓人生大復活》，由本山輝幸撰寫、朝田隆監修。本書介紹了一套無需特殊器材、居家 5 分鐘即可完成的「本山式回春肌力訓練」，旨在透過姿勢矯正改善身體功能、預防認知障礙並提升生活品質。 書中收錄的簡單運動如「斜上 45 度仰望」及「3 秒定格踮腳尖」，適合不擅長運動的人士實踐。作者本山輝幸結合認知功能改善的專業知識，與監修者朝田隆醫師長年治療認知障礙的經驗，共同呈現這套能讓身體與心理同步重獲自信的健康指導。