株式会社 Wellpharma（总公司：东京都品川区，代表取缔役CEO：福田一生）旗下经营的女性护理品牌「fuwari」，将于2026年6月20日（星期六）举办在线研讨会「阴道瑜珈＆女性护理」。 本研讨会是一个体验式课程，旨在温柔地贴近女性随着年龄增长而感受到的身心变化，学习让每一天都过得更舒适的自我护理方法。针对漏尿、干燥、以及莫名的不适等因年龄增长而产生的变化，我们将从「由内调理的骨盆底肌护理」与「由外呵护的保湿护理」两个方面切入，提供与自己身体温柔相处的提示。 讲师邀请到在骨盆底肌护理、孕期、产后、更年期等所有女性瑜珈指导领域备受推崇的仁平老师，为大家介绍在家也能轻松持续的实用自我护理方法。 **提倡培养「可用一生的骨盆底肌」的自我护理习惯** 骨盆底肌是支撑身体的基础。女性随着年龄增长，荷尔蒙的变化可能导致姿势、身体支撑方式及循环等方面产生变化。这些变化可能以日常细微的形式出现，例如打喷嚏时的轻微漏尿、下腹部周围的不适感、或总觉得难以施力等。 在这样的背景下，作为从内支撑身体基础的骨盆底肌近年来备受关注。本研讨会着眼于「培养可用一生的骨盆底肌」这一理念，来面对这些变化。我们传达的并非一时的锻炼，而是通过查看日常姿势、呼吸和身体使用方式，温和地培养未来能持续支撑自己的基础的自我护理方法。我们将介绍从「正确站立」开始的骨盆底肌意识培养，并通过能轻松持续的阴道瑜珈，连接全身来活化骨盆底肌的方法。 **研讨会内容** - **讲座：** 温和地学习随年龄变化的身体与骨盆底肌的关系，以及更年期常见的漏尿、干燥等变化。还将介绍从「正确站立」开始的日常意识培养。 - **实践：** 体验「阴道瑜珈」以培养终身受用的骨盆底肌。通过连接全身的温和姿势，无负担地作用于骨盆底肌。课程将以可在椅子或地板上进行的动作为主，让您体验在家也能轻松持续的自我护理。 - **对谈与诀窍：** 介绍由内而外的自我护理，如私密处的保湿习惯、精华油的使用方法等易于融入日常的护理方式。 - **问答环节：** 根据事前问卷，回答您平时在意的烦恼与疑问。 **推荐给以下人士：** ✓ 最近感觉身体变化增多的人 ✓ 对骨盆底肌感兴趣但不太了解的人 ✓ 不擅长运动但想尝试温和护理的人 ✓ 希望积极学习如何与年龄增长的身体相处的人 **活动概要** - 活动名称：在线「阴道瑜珈＆女性护理」研讨会 - 日期：2026年6月20日（星期六）11:00-12:00 - 形式：在线直播 - 参加费：免费 - 报名表单：https://forms.gle/9uHa6PbC1ECrh33X7 *将通过电子邮件将活动参加链接发送给通过表单报名者。 - 主办单位：fuwari **讲师简介** 仁平美香：女性瑜珈协会代表、WAY TOKYO 西参道主持人。自2009年起从事讲师培训。于瑜珈讲师养成讲座中教授经血控制瑜珈、放松瑜珈觉察、体轴瑜珈等。2015年成立女性瑜珈协会，在医师与专家协助下，设计并培训孕妇瑜珈、产后女性瑜珈及女性身体护理等课程的讲师。除举办实体与私人瑜珈课程外，亦出席大型瑜珈与疗愈活动。曾担任多年沙龙治疗师及数家整复院经理，2021年开设私人沙龙 WAYTOKYO 西参道。她为多种杂志监修撰稿，并拥有8本著作，预计2025年9月发行瑜珈DVD。此外，她也在东京涩谷等地举办古典歌曲独唱会。