股份有限公司鳄鱼书籍（东京都涩谷区，代表取缔役：高桥明男）于2026年3月27日（五）发售了《不费力的轻松无添加食谱》（作者：はりー）。 连孩子也能放心的自制食谱生活，不费力也能轻松实现！ Instagram 粉丝14.7万人！ 不勉强、愉快地，偶尔享受外食的同时，用家中料理调整身体的「轻松无添加生活」。 管理营养师兼药膳顾问的はりー，以自身身体不适及生产为契机，提出让家人与自己都能满足的「轻松无添加食谱」，是一位无添加食谱创作者。 将市售品自己动手做，将披萨、面包和点心做成无麸质版本，不油炸也能做出炸鸡和薯条。 善用发酵食品和曲调味料，不用市售调理包也能轻松做出炖菜和咖喱，异国料理也能一下子完成。 此外还满载活用电饭锅的放着不管料理，以及轻松制作发酵食品的诀窍！ 由于居住海外，难以轻松取得市售无添加食品，因此开发了能简单制作调味料、饮品以及培根、火腿等加工品的食谱。 不需要想得复杂！因为轻松就好，所以能持续下去！ 收录从内部调整身体的87道简单食谱。 是想从现在开始轻松无添加生活的人最适合的一册！ 目录 CHAPTER1 全部自制！ 无麸质 人气菜单 CHAPTER2 将市售品改成自制！ CHAPTER3 使用4种曲的轻松发酵料理 CHAPTER4 人气甜点自己做！ 对身体温和...