由社会企业社群「Waccel」（所在地：东京都品川区，主办：嶋村吉洋，总制作人：住谷知厚）协办，邀请其支持的鼓手兼打击乐手伊藤达郎担任讲师的「Drumming Exercise（打鼓运动）」，将于2026年4月14日（二）举行。 近年来，随着对自我成长和身心健康的关注度提升，越来越多人开始将运动、正念和冥想融入生活中。 在这样的趋势下，全新推出的提案便是运用爵士鼓进行的运动——「Drumming Exercise（打鼓运动）」。 本计划有别于传统「为了提升乐器技巧的课程」，而是作为一种无论有无音乐经验，任何人都能按照自己的步调享受的全新体验型运动所开发。 ■ 开发背景 一般的打鼓课程皆以提升技术和演奏乐曲为目的。 然而，随着程度提升，动作会变得复杂，许多人往往因为难度太高而半途而废。 「难道不能用更简单、任何人都能享受的方式来接触爵士鼓吗？」 「比起『会不会』，我们能不能将价值放在『体验』上呢？」 「Drumming Exercise」正是从这些想法中诞生的。 ■ 什么是 Drumming Exercise Drumming Exercise 是一种结合爵士鼓、节奏与肢体动作的运动。 不需要任何特殊的技术或知识。 从同时用拍手和踏步打拍子开始，这是任何人都能做到的简单动作，然后逐渐加入双手双脚，叠加到爵士鼓原有的节奏上。 其特色在于像瑜伽或皮拉提斯一样，在关注自身感觉的同时，以无负担的方式持续进行。 ■ 举办概要 ・举办日期与时间 2026年 4月14日（二）19:00~21:00 5月12日（二）19:00～21:00 6月9日（二）19:00~21:00 ・举办地点：东京都 五反田：展演餐厅Rocky 东京都品川区西五反田1-18-1-9F Tel: 03-3491-8170 ・报名费：成人 ¥3000 / 高中生（含）以下 ¥1500 ※需另外单点饮料 https://forms.gle/7TgtBXj3PDguRWnx8 ・主办：BLACKHAT STATION ■ 特色与价值 ・从做得到的开始设计 不要求学习高难度的动作，而是以「现在能做到的事」为基础来创建节奏，因此即使是初学者也能安心参与。 ・重视输出的体验 比起记住正确答案，我们更重视表现出属于自己的节奏，持续下去自然能激发出创造力。 ・身心连动 通过同时运用双手双脚，有助于提升身体的协调性与注意力。 ■ 预期效果 通过持续进行 Drumming Exercise，预期将带来以下改变： ・提升节奏感与身体感觉 ・强化大脑与身体的协调性 ・提升自我表现力 ・借由累积「我做到了」的成功体验，提升自我肯定感 过去让人觉得「好像很难」的爵士鼓，将转变为「在乐趣中拓展自我的工具」。 ■ 过去参与者的回响 ・第一次体验时，老师温柔细心地指导我，让我意识到原来我也做得到，之后为了培养跳舞和唱歌所需的节奏感，我开始上个别课程了。 （20代 声优・演员 女性） ・我本身没有节奏感，也从没想过自己能学会打乐器，没想到大约30分钟我就抓到感觉了，真是让我吓了一跳！ 通过身体体验来学习非常新鲜，谢谢老师教我即使没有乐器也能练习的方法。 （30代 经营者 男性） ・实际走进放有传统爵士鼓的录音室，发出那么大的声音，是平常的生活或工作中无法体验的，所以我强烈建议还没试过的人一定要来体验看看！此外，在许多人之中，大家边笑边开心地进行交流，体验这种「不只有工作的世界」也是非常重要的。 （40代 牙齿卫生士 女性） ■ 开发者感言 「会打鼓很帅！！但要变厉害就需要练习」，如果立志做音乐，这绝对是最好的选择。 但音乐本质上应该是更自由、任何人都能享受的。 在 Drumming Exercise 中，我们将价值放在「体验」而非技术。 我们相信，从做不到变成能慢慢做到的过程本身，就能带来自信与无限可能。 希望通过这项运动，让更多人遇见崭新的自己。 ■ 未来展望 目前活动采用一台爵士鼓，让参与者轮流体验运动的形式进行，但我们正放眼未来成立专属工作室。 通过配置多台爵士鼓，打造让参与者能同时共享节奏的环境，创造出不局限于个人体验，更能产生团体一体感与交流的全新运动场所。 此外，我们也希望能活用 Drumming Exercise「从做得到的开始」与「累积成功体验」的特性，为身心障碍者或具有各种背景的青少年的培育与成长支持贡献一份心力。 我们将继续扩大活动范围，期盼通过节奏的体验，能成为人们表现自我、重拾自信，以及创建与社会链接的契机。