不知道适合自己的训练方式。不确定现在所做的努力是否会带来成果。即使询问AI，也只得到一些泛泛之谈——。 铁人先导株式会社（总部：东京都中央区，代表：堤裕次郎）已在App Store上发布了由身兼现役铁人三项运动员及研究所博士后期课程运动生理学研究员的代表亲自开发的AI铁人三项教练应用程序「TriGo」（读音：TriGo）。为庆祝发布，所有功能将暂时免费提供。此外，Android版本也预计近期公开。 App Store下载：https://apps.apple.com/app/id6760471162 7位专业教练将为用户达成目标提供全面支持，包括制定训练计划、进度管理、训练回馈、比赛配速与补给策略建议、知识学习及体能测试等，全方位协助您的铁人三项生活。 开发背景 —— 「缺乏专属教练」的问题 铁人三项是一项需要独自完成游泳、自行车和跑步三项运动的综合性运动，有效的训练需要高端的专业知识。日本国内的铁人三项运动人口估计超过30万人。然而，许多业余运动员（分龄组选手）难以聘请专属教练，现状是多数依赖自学训练。 尽管增加训练量，成绩却停滞不前。在正式比赛中无法发挥预期的表现。无法向任何人确认目前的训练是否正确。即使咨询通用AI，也无法获得针对自身身体状况的精准建议——。抱持这些困扰的运动员不在少数。 TriGo 的诞生正是为了解决这个问题，它结合了「运动生理学 × AI」。开发者堤裕次郎本身就是一名现役铁人三项运动员，曾参加过铁人三项赛事，同时也是在研究所博士后期课程专攻运动生理学的研究员。最大摄氧量（VO2max＝身体的「引擎性能」）、乳酸阈值（LT＝表现的「极限」）、跑步经济性（RE＝跑步的「燃油效率」）。这些生理学指针的研究知识都直接融入了 TriGo 的算法中。 开发者堤裕次郎。在研究所实验室测量最大摄氧量（VO2max）的情景。 「我们希望将一位能深入了解您的身体状况并提供精准建议的教练，带给所有铁人三项运动员」——TriGo 正是抱持着这份热情而诞生的。 铁人世界锦标赛的终点画面。 测试用户的回响 自发布前的测试阶段以来，我们收到了许多积极的回应。尤其受到好评的是，不同于通用AI的「根据自身状况提供的精准建议」、训练后教练回馈所带来的启发，以及被形容为「越看越有趣」的应用程序体验的成瘾性。我们也收到了「介绍给朋友」的声音，以及训练行为本身发生改变的报告。 TriGo 的主要特色 1. 基于运动生理学的个人化训练 TriGo 最大的特色在于其算法内核是运动生理学指针。与一般模板化的训练应用程序不同，它会根据用户的最大摄氧量（VO2max）、乳酸阈值、跑步经济性等生理学数据，自动生成针对个人身体能力和比赛目标优化的训练计划。 训练的量、强度和频率皆基于科学证据设计。通过从比赛当天倒推的周期性训练（Periodization），提供达成目标的最佳流程。 2. 回答「继续这样练习，能达成目标吗？」的仿真功能 TriGo 备受瞩目的功能之一是比赛表现仿真。它能根据生理学指针，可视化呈现如果继续目前的训练计划，在比赛当天可以预期达到何种成绩。 针对「能赶上目标赛事吗？」「目前的训练量足够吗？」——这些不安，AI 会提供基于数据的预测。能够事先确认计划的妥当性，有助于维持动力和优化计划。 设置目标赛事后，TriGo 会根据用户目前的体能水平和表现指针，从赛事日期倒推，自动生成周期性训练（Periodization）计划。 当按计划进行训练时，TriGo 会根据运动生理学的独有算法，预测表现指针将改善多少，以及能以多长时间完赛。 预测机制会根据训练进度确认和体能测试结果进行更新。 3. 7位AI专业教练 —— 口袋里的教练团队 TriGo 搭载了 7 位各自拥有不同专业领域的 AI 教练。 Go（豪）— 总教练。统筹整个训练计划。 Sena（濑那）— 游泳负责人。 Bell（贝尔）— 自行车负责人。 Riku（陆）— 跑步负责人。 Sam（山姆）— 肌力与体能训练负责人。 Mari（麻里）— 心理素质负责人。 Nami（奈美）— 营养负责人。 这 7 位教练基于运动生理学这一共同基础，提供一致的指导体验。他们不仅提供游泳、自行车、跑步的技术指导，还包括肌力训练、比赛当天的心理策略、营养计划等——全面支持铁人三项所需的所有领域。 4. 「TG实验室」—— 学习成长，变得更强 TriGo 不仅仅是一个提供训练菜单的应用程序。「TG实验室」功能通过运动生理学和训练理论的内容，提供一个让用户在理解训练「为何」的同时成长的学习环境。为什么要在这个区间跑步？为什么今天应该休息？——了解原因后，日常训练的品质和主动性都会有所不同。 「TG实验室」是学习铁人三项相关知识的学习中心。 Wiki（运动生理学词汇表）以浅显易懂的方式解释与铁人三项相关的主题，