トラタニ（虎谷）股份有限公司（位于石川县河北市）作为调查睡眠中呼吸环境的内部项目之一，发布了一份整理呼吸「品质」对身体功能影响的报告。 本文结合现有的生理学知识与该公司独自进行的呼吸测量数据，从呼吸品质的角度简明扼要地总结了身体的变化。这并非研究成果发表，而是旨在加深消费者理解的内容。 ■ 呼吸由「质」决定，而非「量」 人的生命有所谓的「3-3-3法则」。不吃东西约可存活3周，不喝水约可存活3天，但若呼吸停止，3分钟内就会陷入生命危险。 尽管如此重要，现代人多数只关注「饮食」，却不知道「呼吸品质」对身体有多大的影响。 呼吸品质指的是深度、稳定性、吸气与吐气的平衡、胸廓活动性等综合功能。 ■ 我们一生有三分之一在睡眠中度过 几乎没有人能察觉在此期间身体发生了什么。医学和睡眠科学也未能发出足够的警讯。 睡眠期间，由于身体结构，每个人都会发生以下状况： ・即使感到呼吸困难也无法察觉 ・即使呼吸停止也无法察觉 ・即使持续浅呼吸也无法察觉 这是因为睡眠期间意识不作用，无法感知呼吸的变化。专业上称为睡眠时低通气，被认为是隐性缺氧的原因。 ■ 为什么现代人无论何种睡姿都会呼吸变浅？ 原因是身体结构本身就限制了睡眠中的呼吸。这不限于睡眠呼吸中止症（SAS）或打鼾，每个人都会发生。 ■ 躺下时，重力会「转向90度」（结构性原因） 站立时，重力沿垂直方向作用，肌肉和气道承受张力。然而躺下时，重力会「转向90度」，改为前后方向。 这个变化正是削弱肌肉和气道功能、导致睡眠中呼吸变浅的最大因素。 具体来说： - 内脏重量压迫横膈膜 - 气管与呼吸肌放松（睡眠中肌肉张力下降） - 胸廓运动方向与重力相反 - 头部与颈部角度易受重力影响 - 舌根后坠必然发生（下巴松弛、嘴巴张开） - 荐骨角度变化与胸廓连动，限制呼吸 ■ 呼吸品质下降的影响 呼吸品质 → 内部环境 → 影响器官功能。 呼吸品质（深度、稳定性）⇒ 内部环境（自律神经、氧气、CO₂、NO、荷尔蒙、免疫）⇒ 器官功能（血管、血压、肠胃、睡眠、心理健康）。医学不谈论最重要的事。 仅是改变呼吸的内容，就会大幅影响内部环境，最终可能对身体状况和健康产生重大影响。 ■ 什么是内部环境？ 当呼吸品质调整好时，身体内部首先会发生变化的是内部环境。 内部环境指的是自律神经、氧气、CO₂、NO、荷尔蒙、免疫等「驱动身体的功能」。 这些是无形的「功能」，并非器官本身，而是类似驱动器官的「软件」。 ■ 内部环境调整好时会发生的「生理学结果」 - 血管变柔软（NO） - 血压更容易下降（自律神经） - 肠胃变强壮（迷走神经） - 睡眠变深（呼吸稳定） - 头痛较不易发生（氧气波动减少） - 心理状态更稳定（自律神经） - 身体不适较不易发生 这些无法直接通过药物产生。它们是「内部环境调整好时」自然发生的「生理学结果」。 ■ 那么，睡眠中的呼吸实际上会变得多浅？ 我们实际测量了睡眠中的呼吸，确认了呼吸品质的变化程度。※测量为仰卧姿势、清醒状态。 可视化呼吸品质：ResMo × aams 实际测量数据 该公司使用 ResMo（呼吸量）和 aams（呼吸品质）将呼吸的「量」与「质」可视化。 ● 呼吸次数（量）：一般平面寝具：18次/分。トラタニ寝具：12次/分 → 改善约33% ● 呼吸深度（量）：一般平面寝具：100。トラタニ寝具：145 → 改善约45% 呼吸品质在呼吸次数较少、深度较深时达到最佳，使CO₂的排出和氧气的摄取趋于正常。 通过 aams（呼吸品质）即时显示呼吸内容。吸气与吐气的长度被可视化，吐气越长，横膈膜越容易刺激迷走神经（副交感神经）。 生命力的上游在于呼吸品质，该公司为了掌握其实际状况，持续测量睡眠中的呼吸。 调查概要 【调查概要】 ・调查期间：2024年4月〜2026年5月 ・调查机构（主体）：トラタニ股份有限公司 ・调查对象：成人男女（20〜65岁） ・有效样本数：11名 ・调查方法：使用 ResMo 遥测式生物信号测量设备及 aams 呼吸分析系统，测量呼吸次数、呼吸深度、胸廓活动性、I:E比、呼吸波形，并比较一般寝具与该公司寝具的条件。 结语 呼吸由「质」决定，而非「量」。而呼吸品质是调整身体内部环境的「入口」。 内部环境一旦调整好，血管、血压、肠胃、睡眠、心理健康——所有器官的功能都会自然提升。 该公司今后也将持续致力于将呼吸品质可视化，并加深消费者对健康的理解。 【结尾】 医学擅长治疗「损坏后」的问题，但调整「损坏前的体内环境」是我们自己的责任。 该公司关注的是「仅需对身体施加轻微的物理负荷，呼吸就会自然加深」的机制。 当呼吸调整好时，氧气、血流、微循环会打开，睡眠、代谢、免疫等生命的基础将静静地得到调整。 今后也将持续发布关于呼吸道结构、睡姿与呼吸关系的信息。 【公司信息】 トラタニ股