《7秒重设与预防身体不适！手揉自我照护大全》（作者：足利仁）现已于 Amazon 与乐天 Books 发售。 手揉不需要任何工具，随时随地都能立刻实践。本书对应手脚冰冷、肩颈僵硬、头痛等共 41 种症状，针对冷感、水肿、头痛、失眠、便秘等即使用药或按摩也难以消除的不适，提供只要揉按双手即可进行的可靠自我照护方法。 本书从改善当下身体不适，以及预防未来可能发生的不适两个面向切入。全书分为两大构成：用于缓解症状的「手揉」，以及依循二十四节气进行的「养生手揉」，从目前已有的不适到未来可能出现的状况皆有涵盖。 书中在医学博士、内科医师佐藤孝彦监修下，将手掌疗法的专业知识与技术整理成任何人都能在任何时间、任何地点实践的形式。只要揉按双手，就能让日常生活更健康舒适。 本书附有一眼就能看懂按压位置的自我照护地图。手掌与手背上的反射区分别对应身体的脏器与器官。所谓反射区，是指手掌或脚底集中分布、与全身器官及脏器相连的末梢神经区域。穴位是「点」，反射区则以「面」来掌握。通过温和刺激反射区，可活化对应器官，帮助调整身体平衡。 本书以 3 个步骤重设不适，完整收录 41 种症状。例如腰痛可按压「脊椎下部」「肾脏」「输尿管」反射区；肠胃不适可按压「脊椎中部」「小肠」「乙状结肠」反射区。此外也收录「二十四节气的手揉养生」，依季节变化调整身体状态，帮助缓和身体波动与不适。 内容包含：序章「手揉的机制：反射区与身体恢复力」、第 1 章「循环不适：疏通滞碍」、第 2 章「脏器不适：疗愈疲劳」、第 3 章「节律不适：调整紊乱」、第 4 章「年龄与荷尔蒙不适：支持身体变化」、第 5 章「二十四节气的手揉养生」。 作者足利仁为一般社团法人手掌排毒协会代表理事，创建了融合西洋医学与东洋医学、运用手掌反射区改善体质的原创方法「手掌疗法」。目前致力于培训与认证手掌疗法师，并于商业设施、书店、大型企业等举办多场活动。着有《只要按 7 秒体温就会上升的手揉健康法》等书。 监修者佐藤孝彦为医疗法人社团孚诚会浦安站前诊所院长、医学博士。他曾于医学部就读期间赴东南亚学习东洋医学，历任顺天堂大学浦安医院内科医师、同大学兼任讲师后开设诊所。其将东洋医学视为西洋医学的补充，并积极导入芳香疗法与手掌按压等替代疗法。 书名：《7秒重设与预防身体不适！手揉自我照护大全》；定价：1,760 日圆；规格：A5 判、160 页；ISBN：978-4528025165；发售日：2026 年 5 月 14 日；发行：日东书院本社。