大正制药股份有限公司［总公司：东京都丰岛区］（以下简称本公司），为了在4月新生活季节到来之际，支持新进社会人士及中坚世代提升表现，在Cross River股份有限公司的协助下，实施了「现代人疲劳与职涯相关调查」。 4月是樱花盛开、对新环境充满期待的季节。然而，与满腔热血相反，许多人每天的疲劳无法消除，甚至将前一天的疲劳带到隔天。本次调查显示，这种「早晨残留疲劳※注1」，不仅对日常的专注力与加班时间产生严重影响，甚至还波及到晋升速度与年薪等长期的职涯发展。 ※注1：本新闻稿中的「早晨残留疲劳」，是指尽管有睡眠，但前一天的疲劳仍未消除，一直残留到隔天早晨的状态。 为了在4月的起跑点获得成功并创建充实的职涯，不让前一天的疲劳留到隔天的疲劳护理「夜间日常（Night Routine）」显得极为重要。本公司通过此次调查结果，揭示了早晨残留疲劳对努力工作的现代人的职涯与收入造成了什么样的影响。 〈关于支持4月新进员工・中坚世代的「早晨残留疲劳」职涯影响调查〉 调查名称：「现代人疲劳与职涯相关调查」（为「休假方式」、「工作效率」等相关调查的总称） 调查期间：2017年9月 ～ 2026年1月 调查对象：全国20个行业815家公司，共计173,208人（10代～70代） 调查方法：网络问卷及面对面访谈 调查协助：Cross River股份有限公司 〈调查结果摘要〉 针对全国815家公司、173,208人进行的调查结果，确认了以下趋势： ・每周进行4次以上疲劳护理习惯的人，早晨的疲劳感倾向减少55%。 ・没有早晨残留疲劳的人，早上的专注力持续时间长1.5倍，任务完成数增加23%。 ・在开始上班后90分钟内完成重要任务的比例高达2.4倍，能有效活用黄金时间。 ・结果显示，比较有感受到早晨残留疲劳与没有感受到的人，后者的月平均加班时间减少了11个小时。 ・晋升、升迁平均提早1.6年，被提拔为管理职的几率高出1.7倍。 ・在经济影响方面，5年内产生了最大252万日圆的年薪差距。 ■调查详细内容 〈「早晨残留疲劳」对业务表现有高度影响〉 调查发现，没有早晨疲劳感的族群与有的族群相比，早上的专注力能维持1.5倍长，能处理的任务数量多出23%。特别值得一提的是「上班后90分钟」的使用方式。没有疲劳的人在这个黄金时间内完成重要任务的比例高达2.4倍，能有效率地产出成果。结果，他们的月平均加班时间也少了11小时，突显出其高生产力。 Q 每周有4次以上，在前一天晚上进行疲劳护理吗？ Q (针对每周有/无进行4次以上疲劳护理的族群) 早晨有慢性疲劳感吗？ Q (针对早晨有/无慢性疲劳感的族群) 请告诉我们专注力的持续时间以及开始工作90分钟内的任务完成数。 Q (针对早晨有/无疲劳感的族群) 是否在开始工作后90分钟内完成重要业务？另外，每天的工作时间是几小时？ Q (在早晨有慢性疲劳感的族群中，针对有/无疲劳护理习惯的人) 请告诉我们您的职位。 Q (针对早晨有/无慢性疲劳感的族群) 请告诉我们您的年薪。 〈疲劳护理的习惯，极有可能在职涯与年薪上造成差距〉 调查判明，没有早晨疲劳感的员工，与同年龄层相比，晋升、升迁平均提早1.6年。被提拔为管理职的几率也高出1.7倍。进一步试算对年薪的影响，发现在5年内最大产生了252万日圆的差距（以年薪701〜1,000万日圆的族群进行比较），且达到年薪1,000万日圆的几率也高出2.7倍，这是相当具冲击性的结果。 ■4个关键洞察 ・「越累的人工作越久，却没有成果」的逆转现象 带有残留疲劳的人加班时间长，相反地，有做好疲劳护理的人能在短时间内交出高绩效。 ・前一晚的护理是职涯的分水岭 不只是白天的努力，「前一天晚上如何护理以在隔天早晨恢复」将左右隔天的评价，进而影响生涯年薪。 ・通过自我性能感提升带来的良性循环 早晨神清气爽...