笹川体育财团（东京都港区赤坂，理事长：渡邉一利）与明治安田厚生事业团（总部：东京都新宿区，理事长：生井俊夫）发布了2025年11月实施的「以活动量计掌握身体活动及运动实态调查2025」结果（速报值）。 2024年1月，厚生劳动省（以下简称厚劳省）在《促进健康之身体活动与运动指南2023》（以下简称身体活动指南2023）中，提示了「促进健康的新推荐身体活动量」。然而， 目前缺乏有关身体活动量的全国规模且具代表性的客观数据，无法明确掌握国民实际活动程度的课题 依然存在。 因此，研究团队使用可详细测量身体活动时间、活动强度及坐姿时间的「活动量计」，实际测量身体活动量，并通过问卷调查运动实施状况等，自2023年度起展开以掌握日本国内身体活动实态为目标的共同研究。自2024年度起在全国47都道府县200个地点进行调查， 2025年度实施的最新调查显示，身体活动指南2023所规定的推荐身体活动量（每日）整体达成率为46.6%。 ▼官方网站 https://www.ssf.or.jp/thinktank/health_wellbeing/my-zaidan2025.html ■何谓身体活动 指「比安静状态消耗更多能量的所有动作」。日常生活中的站立工作或一般家务等属于低强度身体活动，爬楼梯或一般运动・体育活动则归类为中高强度身体活动。身体活动指南2023规定了3MET※以上的身体活动（步行、园艺、与孩子玩耍、游泳等）基准。 ※MET（代谢当量）：以安静时为1，表示消耗多少倍能量的「活动强度」单位。步行为3MET、快走为4.5MET、跑步为10MET。若每周跑步3小时，则为10MET×3小时＝每周30MET・时。 ■调查结果重点 厚劳省・身体活动指南2023所规定的促进健康推荐身体活动量（成人：每日60分钟，高龄者：每日40分钟）整体达成率为46.6%，与2024年度调查（47.9%）相比无显著差异。 成人（20-64岁）达成率为44.7%，高龄者（65岁以上）为53.3%，成人未达半数。 每日步数为6,648步，坐姿行为时间为8.8小时。 ＜调查结果（速报值）＞ 1. 厚劳省・身体活动指南2023所规定的推荐身体活动量达成率为46.6% 「身体活动指南2023」所推荐的身体活动量达成率整体为46.6%。