想要在夏天也能安稳入睡，从入浴开始的时间管理是关键。让我们做好准备，战胜酷暑。随着日本观测到气温超过40℃，气象厅将最高气温40℃以上的日子定义为「酷暑日」，对高温的警惕感日益升高。因此，《健康》编辑部聚焦于因高温导致的疲劳、睡眠不足、汗水带来的不适感以及食欲下降等「夏季不适」。在医师与专家的监修下，广泛特集介绍让夏天过得更舒适的秘诀。针对容易累积疲劳的猛暑与热带夜，本书从「时间运用」的角度，解说如何通过入浴与快眠技巧，让隔天早晨醒来时神清气爽。此外，还介绍了受到JO1佐藤景瑚关注的「冰镇盐香蕉」新习惯、医师针对汗水与异味烦恼的解答，以及松本明子关于骨折经历的特别专访等丰富内容。为纪念创刊50周年，杂志也举办了特别赠礼活动。