本书介绍了从心理学角度出发的技巧,帮助您忘记那些明明想忘掉,却总是在脑海中挥之不去的「讨厌的回忆」。 ● 遗忘的能力是可以学习的!介绍13种基于科学证据的技巧 工作上的失误、朋友的坏话、家人的一句无心之言…… 相信有许多人都面临着与「记忆」相关的困扰,例如无法忘记别人说过的难听话,或是反复回想起自己的失败经历。 本书基于心理学的观点,介绍了13种「忘记讨厌记忆」的实用技巧。通过理解理论并进行实际练习,您可以将内心那些不愉快的、想忘记的回忆推得更远。 书中介绍的技巧都非常容易实践。读者可以挑选自己觉得做得到、适合自己的方法,因此每个人一定都能找到最完美的应对方式。 ● 记忆究竟是什么?在专家的指导下学习其机制,让您彻底理解! 本书由专门研究记忆的山形大学人文社会科学部副教授小林正法老师担任内容指导。 从「记忆究竟是什么?」这类基础疑问开始,到记忆与心理学的关系,以及「忘记」究竟意味着什么……书中以浅显易懂的方式解说了记忆的运作机制。 对于那些想要忘记讨厌的回忆、总是不停思考同一件事、希望能不再过度思考并向前迈进的现代人来说,这是一本非常值得推荐的读物。 ● 目录 第1章 「记忆」究竟是什么? 第2章 为什么讨厌的事情总是挥之不去? 第3章 忘记「讨厌回忆」的13种方法 第4章 让「讨厌回忆」变得难以忘记的NG行为 【书籍概要】 ■ 书名:忘记「讨厌回忆」的心理学 ■ 作者:小林正法 ■ 发行商:株式会社西东社 ■ 发售日:2026年5月19日(星期二) ■ 价格:定价1,540日圆(本体1,400日圆+税) ■ 规格/页数:四六开 / 192页 ■ ISBN:9784791635245 【销售页面】 ■ Amazon: https://www.amazon.co.jp/dp/4791635248 ■ 乐天Books: https://books.rakuten.co.jp/rb/18584857 【公司简介】 公司名称: 株式会社西东社 代表人: 代表董事 若松和纪 地址: 〒113-0034 东京都文京区汤岛2-3-13 营业项目: 书籍、电子出版物等之制作与销售 URL: https://www.seitosha.co.jp/ ■ 关于本新闻稿的联系方式 企业名称:株式会社西东社 负责人:小林 TEL:03-5800-3120 Email:media@seitosha.co.jp