每当智能型手机和电脑过度使用的负面影响受到关注时，「数字排毒」（简称「数排」）就会引起人们的注意。然而，许多人觉得「实践起来很困难」。人们往往认为放下智能型手机和电脑是「不切实际」的。 然而，作者虽然是一位经营者，却每隔几个月在周末持续进行数字排毒。而且，据说在工作和精神层面都获得了良好的效果。究竟是如何实现的呢？ 因此，本书揭示了作者所实践的数字排毒具体方法。这是一本内容丰富的书，包括轻松放下数字产品的诀窍、所获得的转变，以及没有智能型手机也不会无聊的计划集。 ## 本书目录 本书的「序言」正在官方note「青春在线」公开中！希望您能先试阅，感受一下这本书的氛围。要不要稍微看看呢？