平时在学校吃营养午餐的小学生， 意外麻烦的其实是长假期间的午餐 。 快速上手的肉类、鱼类、蔬菜、鸡蛋及常备食材配菜共收录 105道 ，各自标有 「常备菜」「可冷冻」「填空配菜」「5分钟完成」 等 图标 ， 贴心设计让忙碌的早晨更轻松 。 此外，书中也充实收录了 全年适用的卫生守则 、 酷暑夏日的便当制作要点 ，以及 补习便当的实用技巧 。 每天在学校、课后托育、补习班和才艺课之间奔波的小学生， 难得的午餐时光，当然想为他们做一个能让孩子 放松喘口气、美味可口的便当 。