一般社团法人日本恢复协会（事务局：神奈川县厚木市；代表理事：片野秀树）以其拥有的大规模健康流行病学调查「心灵体力测量」为基础，与东海大学医学部合作进行了一项新的联合研究，并将其研究成果发表在医学杂志《Tokai Journal of Experimental and Clinical Medicine》（第51卷，第1期，2026年）上。 ■ 研究背景 近年来，日本的压力已成为一个重大的社会问题，厚生劳动省的调查也报告说许多人每天都感受到压力。然而，以往的压力研究主要集中于职业领域（上班族），对一般民众整体大规模的实际情况掌握仍不充分。在此背景下，本研究利用日本恢复协会拥有的大规模健康调查数据「心灵体力测量」，旨在阐明日本全国民众的压力现况及其应对行为。 ■ 研究方法 本研究于2023年4月至7月期间，针对全国20至70岁的男女10万人进行了在线问卷调查。调查除了性别、年龄、家庭年收入、职业等基本属性外，还使用了厚生劳动省压力检查制度中采用的「职业压力简易调查表（29项）」来评估压力状态。同时也分析了日常的压力应对及恢复行为（157项），以及睡眠时间、工作时间、通勤时间等生活习惯。将压力分数达到77分以上定义为「高压力群」，并通过统计分析及逻辑回归分析，提取影响压力的因素。 ■ 研究结果 本研究结果揭示了日本人的压力现况如下。首先，被判定为高压力的比例男性为14.8％，女性为17.7％，超过了以往职业调查中预计的约10％。特别是20多岁和30多岁的年轻族群中，高压力者的比例较高，暗示了职涯发展期的心理负担较重。此外，在与生活环境的关系方面，低收入阶层的压力倾向较高，长时间工作和长时间通勤也被确认为增加压力的因素。另一方面，与睡眠时间和放松时间呈现负相关，明确指出睡眠不足严重影响压力增加。 在日常压力应对行为方面，无论男性还是女性，「睡眠」和「泡澡」是选择最多的，再次确认了基本恢复行为的重要性。然而，在高压力群体中，男性特征性地选择「整骨・按摩」，女性则偏好「独处空间（如厕所）」。进一步分析结果显示，对高压力影响最大的三个因素为「睡眠不足」、「长时间工作」和「低家庭收入」。这些因素被认为是源于生活环境和社会结构，难以单凭个人努力解决。 ■ 评论（一般社团法人日本恢复协会 代表理事 片野秀树） 「本次调查揭示了日本人压力的本质并非『个人问题』，而是『生活环境问题』。特别是睡眠不足、长时间工作和经济拮据，都会剥夺恢复机会，导致慢性疲劳和压力。换言之，这暗示着通过改善『环境』，压力可以大大减轻。我们提倡的『休养学』不只是单纯的休息，而是根据身心状态优化恢复的学问。这次研究结果从科学上证实了其必要性。我们将继续与企业和地方政府合作，旨在实现一个让每个人都能适当恢复并迈向富裕生活的社会。」 ■ 刊登论文 本研究已刊登于以下学术期刊： 论文标题：Nationwide Online Stress Survey of 100,000 People in Japan 刊载期刊：《Tokai Journal of Experimental and Clinical Medicine》 卷号・页码：Vol.51, No.1, pp.13–22 刊载年份：2026年 作者：松木勇树（东海大学医学部）、春木崇（日本恢复协会）、水野敬（神户大学等）、渡边恭良（神户大学等）、片野秀树（日本恢复协会）、松木秀明（东海大学等） 论文刊载地点：http://mj-med-u-tokai.com/pdf/510104.pdf 【一般社团法人日本恢复协会 关键字: