营运互联网综合购物商城「Qoo10」（https://www.qoo10.jp/）的eBay Japan合同会社（总部：东京都港区，代表董事：Gu Jahyun），与致力于打造「通过加油打气的循环互相扶持的社会」的一般社团法人I&Others（所在地：东京都千代田区 https://iandothers.org/）共同合作，针对全国500名20代～60代的上班族男女，实施了「上班族男女疲劳与照护相关调查」。 在被称为压力社会的现今。我们询问了各个世代的上班族目前的疲劳程度、应对疲劳的方法，以及感觉到疲劳的时机等。此外，关于「心理疲劳」，调查发现有7成以上的人曾有过独自一人默默承受的经验。也有一定数量的人「想找人诉说却说不出口」，让人窥见面对疲劳的困难之处。也有人表示，在疲累的时候，来自某人的加油打气成为了他们的力量。调查结果显示出了一种「加油打气的循环」，即使是微不足道的小事，通过互相加油打气就能够互相扶持。 【各世代】现在，身体感到疲劳吗 您是否曾有过「因为别人为我加油，所以我也想为别人加油」的经验？ I&Others秉持着将「我有困难」与「如果这是我能做到的」链接起来的理念，目标是「在社会中创建一个大型的啦啦队」。eBay Japan也赞同这项创举，并将作为啦啦队，支持更广泛面临「生活困境」的人们。 ＜一般社团法人I&Others 官方网站＞https://iandothers.org/ 调查结果主题 １．约半数上班族感到疲劳。即使是20代也有4分之1的人「身体非常疲劳」 应对方法 身心方面排名前几名的都是「增加睡眠时间」、「在家放松」、「泡澡」 20代有4成以上的人会根据身心状况采用不同的照护方式！推荐的20种消除疲劳方法 ２．感到心理疲劳的瞬间是「工作或私生活忙碌时」、「有重大烦恼时」 7成以上的人曾有独自一人默默承受心理疲劳的经验。想找人诉说却说不出口的人约占3成 ３．曾因某人的加油打气而获得力量的人超过6成「直接听我倾诉」、「像往常一样对待我」 ４．因为获得加油打气而想成为为别人加油的人约占6成 「约了鼓励我的同事去喝酒」、「回想起自己烦恼的时候，就会想要为他们加油」 ＜调查结果＞ １．约半数上班族感到疲劳。即使是20代也有4分之1的人「身体非常疲劳」 应对方法 身心方面排名前几名的都是「增加睡眠时间」、「在家放松」、「泡澡」 20代有4成以上的人会根据身心状况采用不同的照护方式！推荐的20种消除疲劳方法 首先调查了目前的疲劳程度。关于身体和心理方面，当被问到现在是否感到疲劳时，发现两者都有约半数的人感到疲劳。结果显示，感到身体疲劳的人比感到心理疲劳的人稍微多一些。 现在，身体感到疲劳吗 现在，心里感到疲劳吗 从各个世代来看，回答身体「非常疲劳」的比例最高的是20代，占26.0%。如果将身心两方面的「非常疲劳」和「疲劳」合计起来，可以看出30代・40代的人特别容易感到疲劳的趋势。 【各世代】现在，身体感到疲劳吗 【各世代】现在，心里感到疲劳吗 上班族男女是如何消除日积月累的疲劳呢？当分别针对身体和心理进行询问时，两者的第1名到第4名都一致，分别是「增加睡眠时间（身体：52.8％／心理：40.0％）」、「在家放松（身体：47.4％／心理：36.4％）」、「泡澡（身体：35.0％／心理：23.2％）」、「运动・伸展（身体：31.8％／心理：22.0％）」。 身体疲劳的应对方法（复选） 心理疲劳的应对方法（复选） 当被问及是否会根据身体照护和心理照护采用不同的方法时，发现特别是20代的人较多会采用不同的方法。整体而言，约有6成的人回答「没有区别」或是「稍微没有区别」。从具体的应对方法排名前几名身心一致这点来看，或许也有很多人认为身体的疲劳和心理的疲劳是连动的。 您会根据身体照护和心理照护采用不同的方法吗 在每天面对疲劳的过程中，我们询问了上班族男女觉得特别适合自己的消除方法。从身心两方面丰富的选项中，发现大家都各自花费心思在消除疲劳上。身体的疲劳倾向于通过运动、洗澡、睡眠等提高生活习惯品质的方向来解决，而对于心理的疲劳，则是选择与身边的人或在SNS上倾诉，或是沉浸在某件事情中。