经营日本有声书书籍数量第一（※1）的「audiobook.jp」的株式会社Otobank（总部：东京都文京区，代表董事社长：久保田裕也，以下简称「Otobank」），针对一边听有声书一边运动的「耳活健走・耳活健身」实施了实态调查。 结果显示，约7成的有声书用户正在实践耳活健走・耳活健身，其中超过半数每周进行3次以上，这表明这种习惯正在普及化。 ※1. 根据日本行销研究机构2023年11月的调查。针对日语有声书书籍种类数量的调查。 ■调查背景 「耳活健走」和「耳活健身」指的是一边听有声书，一边享受健走、散步、跑步、肌肉训练等运动的生活方式。 Otobank 与关西福祉科学大学的共同研究也发现，一边听有声书一边活动身体，能产生与失智症预防训练同等的脑血流活化作用（※2）。 然而，实际上究竟有多少人，以及出于什么目的参与耳活健走・耳活健身，此前并不清楚。 因此，本次以1,410名audiobook.jp用户为对象进行了调查，以厘清其实际情况。 ※2. 新发现：有声书与运动的双重任务，可产生与失智症预防训练同等的脑血流活化作用。https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000225.000034798.html 【调查亮点】 ●实践率：68.0%的有声书用户实践耳活健走・耳活健身。 ●习惯化：参与者中55.4%每周进行3次以上，67.3%回答「运动变得更容易习惯化」。 ●持续性：62.5%已持续1年以上，已成为长期习惯。 ●热门项目：「健走・散步」以82.2%的压倒性优势最受欢迎。 ●益处：用户体验到双重效益，例如「运动同时也能阅读，时间效率高」（62.6%）和「能自我提升和学习」（52.4%）。 ■约7成正在实践耳活健走・耳活健身 当被问及是否参与耳活健走・耳活健身时，68.0%回答「有在实践」（「经常实践」36.0%，「偶尔实践」32.0%）。 这显示耳活健走・耳活健身正逐渐成为有声书的普遍使用方式。 ■超过6成持续「1年以上」。已成为长期习惯。 当被问及参与耳活健走・耳活健身者的频率（n=958）时，21.3%回答「几乎每天」，11.6%「每周5-6天」，22.5%「每周3-4天」，总计55.4%每周进行3次以上。 关于持续期间，「3年以上」占28.3%，「1年～未满3年」占34.2%，结果显示62.5%已持续1年以上。 ■约7成认为「有声书让运动更容易习惯化」。 当被问及听有声书是否让运动更容易习惯化时，67.3%回答「是的」。 耳活健走・耳活健身被认为有助于养成运动习惯。 ■目的：健康・体力锻炼・提神。最大好处是「时间效率」和「边听边学」。 参与的主要目的是「健康・减肥」（58.1%）最多，其次是「肌肉・体力锻炼」（46.0%）和「提神」（40.6%）。 作为耳活健走・耳活健身的好处，许多回应表示体验到「双重效益」，例如「运动同时也能阅读，时间效率高」（62.6%）和「能自我提升和学习」（52.4%）。 【用户评论】 我有运动习惯，但没有时间阅读。开始听有声书后，能同时运动和阅读真是太棒了。（50多岁男性） 早晨健走和学习已成为习惯。早起变得令人期待，工作也能更专注。（50多岁女性） 运动时促进血液循环同时学习，记忆更容易巩固。此外，即使是跑步机这种单调的运动，也能不感厌烦地持续下去。（30多岁女性） 因为想知道接下来的故事，所以去跑步，形成了一个良性循环。（40多岁男性） 心情得到转移，长距离跑步和健走也不再感到辛苦。（30多岁男性） ■「健走 关键字: