搬家作业中感到腰部负担的动作，第一名是「搬起重物」约六成的人曾因此延误作业！？

Q: 搬家作业中对腰部负担最大的动作是什么？

根据调查，「从地板上搬起重物」占61.9%，是对腰部造成最大负担的动作。

Q: 即使感到腰痛，人们不去看医生的主要原因是什么？

最主要的原因是「认为会自然痊愈」，占46.7%，显示人们倾向将其视为暂时性症状。

Q: 在医疗机构接受腰痛治疗时，人们最看重哪些条件？

最受重视的是时间限制较少，例如「当天完成（无需住院）」、「无需多次就诊」和「短时间内完成处理」。

野中腰痛诊所（大阪院：大阪府大阪市东淀川区・东京院：东京都中央区，医疗法人苍优会理事长：野中 康行）针对曾进行过一次以上搬家・装修的20～60多岁男女，实施了「因搬家・装修引发腰痛」的调查。 春天是为了新生活而增加搬家・装修机会的季节。 然而，许多人可能因搬运重物或以不习惯的姿势作业，而突然遭受腰痛的困扰。 若仅采取暂时性对策而置之不理，恐有演变成慢性腰痛或椎间盘问题的风险。 实际上，在搬家・装修作业中，哪些动作对腰部造成最大的负担呢？ 此外，当疼痛发生时，为何人们会犹豫不决，不愿就医呢？ 因此，本次 野中腰痛诊所 （ https://nonaka-lc.com/ ）针对曾进行过一次以上搬家・装修的20～60多岁男女，实施了 「因搬家・装修引发腰痛」的调查 。 调查概要：「因搬家・装修引发腰痛」的调查 【调查期间】2026年3月5日（周四）～2026年3月7日（周六） 【调查方法】PRIZMA（ https://www.prizma-link.com/press ）进行的网络调查 【调查人数】1,006人 【调查对象】调查回答时曾进行过一次以上搬家・装修的20～60多岁男女受访者 【调查来源】野中腰痛诊所（ https://nonaka-lc.com/ ） 【受访者提供来源】Sacrisa 搬家・装修中最让腰部感到负担的动作，第一名是「从地板上搬起重物」 首先，当被问及「最近一次搬家・装修作业是由多少人进行的？」时，结果如下： 「1人（24.6％）」 「2人（37.5％）」 「3人（18.5％）」 「4人（9.3％）」 「5人以上（10.1％）」 除了单独作业外，也呈现出与家人或朋友等少数人协力进行的趋势。特别是1至3人作业约占八成，这被认为是每人作业负担和搬运量容易增加的情况。在少人数作业中，搬运重型家具等需要不自然姿势的场面也会增加，因此对身体的影响令人担忧。 那么，在实际作业中，哪些动作会对腰部造成负担呢？ 当被问及「在搬家・装修作业中，感到腰部有负担的动作」时， 「从地板上搬起重物（61.9％）」 最多，其次是 「弯腰打包・拆箱行李（44.1％）」 和 「弯腰打扫（41.4％）」 。 结果显示，搬运重物的动作对腰部造成了巨大的负担。此外，弯腰或前倾等姿势的动作也名列前茅，这表明不仅是瞬间的负荷，持续保持这些姿势也可能是引发腰痛的原因。 那么，当实际感到腰部有负担时，疼痛程度如何呢？ 当被问及「在搬家・装修作业中发生的腰痛・不适，最严重时的状况如何？」时， 「勉强可以活动的疼痛（45.5％）」 最多，其次是 「不影响作业的疼痛（35.8％）」 和 「没有疼痛但有沉重感或不适（17.1％）」 。 结果显示，许多人虽然没有痛到完全无法动弹，但都曾有明显的疼痛或不适。「勉强可以活动」的状态，意味着若持续勉强自己，可能会进一步加重腰部的负担。 那么，这种疼痛或不适对作业进度造成了多大影响呢？ 当被问及「在搬家・装修作业中，因腰痛或腰部不适而导致作业延误了吗？」时，超过半数的人回答「 大幅延误（12.7％）」 或「 稍微延误（44.9％）」 。 超过半数的人实际作业进度受到影响，这表明腰部负担会降低作业效率。在通常时间有限的搬家・装修作业中，腰痛被认为是导致作业时间延误的因素之一。 约四成的人在搬家・装修时，将「减少腰部负担的搬运方式和姿势」作为腰痛预防措施 那么，为了预防腰痛，人们采取了哪些对策呢？ 当被问及「在搬家・装修时，为了预防腰痛而做的事情」时， 「注意减少腰部负担的搬运方式・姿势（37.0％）」 最多，其次是 「频繁休息（34.6％）」 和 「佩戴护腰或束腹（22.1％）」 。 除了注意姿势和适度休息等意识层面的对策外，佩戴护腰或束腹等物理性准备也名列前茅，这表明人们采取了多种方法来减轻腰部负担。 那么，这些预防措施实际感受到的效果如何呢？ 除了前一问题回答「没有特别预防」的人之外，当被问及「在搬家・装修时，为了预防腰痛而做的事情，您认为有效果吗？」时，超过七成的人回答「 非常有效果（12.6％）」 或「 有些效果（63.0％）」 。 结果显示，许多采取预防措施的人都感受到了一定的效果。即使是姿势调整或频繁休息等简单方法，也被认为是减轻腰部负担的有效手段。另一方面，明确感受到「非常有效果」的比例仅略高于一成，这推测单靠自我预防难以完全避免负担。 然而，那些根本没有采取预防措施的人，原因是什么呢？ 当被问及前一问题中回答「没有特别预防」的人，「在搬家・装修时，没有预防腰痛的原因」时， 「认为自己不会腰痛（25.2％）」 最多，其次是 「不知道该如何预防（23.8％）」 和 「觉得麻烦（22.9％）」 。 可以推断，「认为自己没问题」的意识和预防知识的不足是未采取对策的主要原因。此外，「麻烦」和「忙碌」等时间和精力的限制也

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