## 「宁静」与心理健康相关调查 电视和智能型手机的声音、家人的谈话声、外面行驶的车辆和机车声。 我们的日常生活比想像中充满了各种声音。 另一方面，会不会在不经意的瞬间，产生「希望有一点安静的时间」的想法呢？无论是工作或家务疲惫的一天、需要专注的时候，或是想要安稳入睡的夜晚，渴望宁静的场景意外地多。 那么，实际上，有多少人在日常生活中感受到「宁静」，又有多少人渴望在家中拥有宁静空间呢？ 因此，本次我们与幸昭有限公司合作，针对全国500名男女进行了关于「宁静与心理健康」的问卷调查。 *引用本新闻稿内容时，请务必遵守以下规定：* - *注明引用来源为「NEXER株式会社与幸昭有限公司的调查」* - *设置指向幸昭有限公司的链接 (https://bouon-kosho.co.jp/)* ### 「宁静与心理健康相关问卷」调查概要 - 调查方式：网络问卷 - 调查期间：2026年4月5日 ～ 4月12日 - 调查对象：全国男女 - 有效样本：500份 ### 问题内容： - 问题1：在日常生活中，您是否有感受到「宁静」的时间？ - 问题2：请告诉我们那是什么时候。 - 问题3：您是否认为有「宁静」会让心情平静、放松？ - 问题4：相反地，您是否曾因噪音或生活声响而感到压力？ - 问题5：您是否希望在家中拥有「宁静空间」？ - 问题6：请告诉我们原因。 - 问题7：如果家中有宁静空间，您会如何使用？（可复选） *原则上，百分比将四舍五入至小数点后第二位，因此总计可能不总是100%。* ## 50.6%的人回答在日常生活中「有」感受到「宁静」的时间。 首先，我们询问了受访者在日常生活中是否有感受到「宁静」的时间。 结果显示，「每天都有」占16.2%，「偶尔有」占34.4%，合计为50.6%，这表示超过半数的人在日常生活中拥有感受宁静的瞬间。 另一方面，「不太有」占25.4%，「完全没有」占24.0%，这表示近半数的人很少有机会感受到宁静。 接着，我们向回答「每天都有」和「偶尔有」的人，询问了他们具体在什么时候感受到宁静，以下介绍部分回答： ### 请告诉我们那是什么时候。 - 当我一个人在家，家里没有任何声音的时候。（10多岁・男性） - 夜晚大家熟睡时，或交通暂时消失时，独自一人在房间里会感受到。（20多岁・女性） - 早上很早起床的时候。（20多岁・男性） - 打开窗户时，只专心聆听外面传来的风声或鸟鸣声的时候。（30多岁・女性） - 凌晨，在没人起床的时间起床并打开百叶窗时。（30多岁・女性） - 深夜3点到5点左右，周围是住宅区，感受到最深的宁静。（30多岁・女性） - 早上散步的时候。在日出时分，没有人，所以每天早上都感受到宁静。（40多岁・男性） 从回答中可以看出，许多人提到「家人或周围熟睡的时间」，例如清晨或深夜。许多人会在能够独处的时间，或交通量减少的黎明前，感受到宁静。 此外，也有人会主动寻求宁静，例如打开窗户聆听大自然的声音，或清晨外出散步。即使不去特别的地方，也能在日常生活中找到宁静。 ## 74.2%的人回答「觉得」有「宁静」会让心情平静、放松。 接着，我们询问了受访者是否认为有「宁静」会让心情平静、放松。 结果显示，「非常觉得」占36.2%，「稍微觉得」占38.0%，合计为74.2%。这表示许多人实际感受到宁静能使心情平静。而「不太觉得」占12.8%，「完全不觉得」则仅占13.0%。 当耳朵接收到的信息减少时，大脑也会有种被整理、清爽的感觉。 在忙碌的日常生活中，宁静可以说是维持心理健康的重要因素之一。 ## 60.8%的人回答「有」因噪音或生活声响而感到压力的经验。 反之，我们也询问了受访者是否曾因噪音或生活声响而感到压力。 结果显示，「经常有」占24.0%，「偶尔有」占36.8%，合计为60.8%，这表示许多人曾体验过声音带来的压力。另一方面，