■关于肩颈僵硬原因与对策的问卷调查 办公室工作、智能型手机、长时间保持相同姿势。 肩颈僵硬现在已是许多人普遍的烦恼。 放任不管会很痛苦，但许多人可能也对于如何处理感到困惑。那么，人们实际上是因为什么原因感受到症状，又尝试了哪些方法呢？ 因此，本次与株式会社キュアレ共同合作，针对事前调查中回答「有慢性肩颈僵硬」的全国220名男女进行了「肩颈僵硬的原因与对策」问卷调查。 ※引用本新闻稿内容时，请务必配合以下事项： - 注明引用来源为「株式会社NEXER与株式会社キュアレ的调查」 - 设置链接至株式会社キュアレ（https://curere.jp/） - 设置链接至相关报导（https://curere.jp/blog/news/media20260501/） 「关于肩颈僵硬原因与对策的问卷调查」概要 调查方法：网络问卷 调查期间：2026年4月10日 ～ 4月14日 调查对象：全国有慢性肩颈僵硬的男女 有效回复：220个样本 问题内容： 问题1：您的肩颈僵硬症状持续多久了？ 问题2：是否有特别容易使症状恶化的时间或时机？（可复选） 问题3：您认为造成肩颈僵硬的主要原因是什么？ 问题4：请说明原因。 问题5：您目前为止尝试过哪些对策？（可复选） 问题6：在您尝试过的对策中，哪些是有效的？（可复选） 问题7：相反地，您觉得哪些对策效果不彰？（可复选） ※原则上小数点后第二位四舍五入表记，因此总计可能不会是100%。 ■72.3%的受访者表示，肩颈僵硬困扰「3年以上」 首先，我们询问了有慢性肩颈僵硬的受访者，其症状持续多久了。 最多数的回答是「3年以上」，占72.3%。 其次是「1年以上～3年未满」占15.0%，「半年以上～1年未满」占5.9%。 结果显示，超过七成的受访者长期饱受症状困扰，时间长达3年以上。 若包含1年以上，约87%的受访者长期与肩颈僵硬共处，显示出其慢性化的实际状况。 ■51.8%的受访者表示「长时间保持相同姿势时」症状会恶化 接着，我们询问了特别容易使症状恶化的时间或时机。 最多数的回答是「长时间保持相同姿势时」，占51.8%，其次是「使用智能型手机或电脑后」，占45.9%。 可以理解，长时间保持相同姿势以及使用智能型手机或电脑，被认为是加剧僵硬不适的因素。此外，24.1%的受访者表示「早上起床时」症状恶化，这也暗示了睡眠姿势或寝具状态可能产生影响。 ■25.9%的受访者将肩颈僵硬的原因归因于「办公室工作」 接着，我们询问了受访者认为造成肩颈僵硬的主要原因。 最多数的回答是「办公室工作」，占25.9%。 其次是「姿势不良」占19.1%，「使用智能型手机」占13.2%。 前三项合计占总体的约六成，这显示现代工作方式和生活模式与僵硬问题息息相关。 我们询问了每个回答的原因，并介绍部分如下。 **回答「办公室工作」的受访者** - 因为长时间使用电脑工作，所以脖子和肩膀一定会僵硬。（30多岁・男性） - 我每天约有15小时的办公室工作，所以如果说有什么原因，我想大概就是办公室工作了。（40多岁・男性） - 这是因为长时间的办公室工作导致我保持相同姿势。（50多岁・女性） **回答「姿势不良」的受访者** - 我认为是姿势不良导致肩颈僵硬。（30多岁・女性） - 肌肉逐渐衰退，每个人随着年龄增长姿势都会变差。（40多岁・女性） - 我驼背且圆肩，所以姿势很差。（50多岁・女性） **回答「使用智能型手机」的受访者** - 玩游戏时保持相同姿势。（40多岁・男性） - 使用后经常感到僵硬。（40多岁・女性） - 我觉得是因为长时间以相同姿势过度用眼，导致血液循环不良而僵硬。（50多岁・女性） 许多人自觉自己的体态和生活习惯是原因，其中「长时间保持相同姿势」的声音尤为突出。