■ 约75％的女性回答「随着年龄增长感觉到身体的变化」 随着年龄的增长，每个人应该都有注意到自己身体变化的瞬间吧。 只是爬楼梯就气喘吁吁，或是以前觉得没什么的熬夜却影响到了第二天。 对于这些身体的变化，女性们有什么感觉，又采取了什么对策呢？ 因此这次，我们与器械专门皮拉提斯工作室『the SILK』合作，针对全国231名女性进行了关于「年龄与身体变化」的问卷调查。 ※引用本新闻稿内容时，请配合以下事项： ・注明引用来源为「株式会社NEXER与the SILK的共同调查」 ・设置链接至the SILK（https://the-silk.co.jp/） ・设置链接至相关报导（https://the-silk.co.jp/welness-column/karadanohenka） 「关于女性年龄与身体变化的问卷调查」调查概要 调查方法：网络问卷调查 调查期间：2026年3月31日 ～ 4月6日 调查对象：全国女性 有效回答：231份样本 问题内容： 问题1：在年龄增长的过程中，您是否曾感觉到身体的变化？ 问题2：您感觉到了什么样的变化？（可复选） 问题3：对于身体的变化，您有采取任何对策吗？ 问题4：您采取了什么样的对策？（可复选） 问题5：您认同「无论几岁都能改变身体」这个想法吗？ 问题6：请告诉我们原因。 问题7：如果有与年龄无关就能开始的运动，您会想开始吗？ 问题8：请告诉我们原因。 ※原则上四舍五入至小数点后第一位，因此合计可能不会刚好是100％。 ■ 74.9％回答「在年龄增长的过程中，有时会感觉到身体的变化」 首先，我们询问了在年龄增长的过程中，是否曾感觉到身体的变化。 结果「有」占74.9％，「没有」占25.1％。 结果显示，大约每4名女性中就有3人切实感受到了因年龄造成的身体变化。 进一步询问回答感觉到身体变化的人，感觉到了什么样的变化。 最多的是「容易疲劳」，占72.3％。 其次是「代谢下降」占55.5％，「体型变化」占52.6％。 可以看出，随着年龄增长，许多人不仅在意外表上的变化，也深切感受到日常的疲劳和身体循环的改变。 ■ 59.5％回答「对身体的变化没有采取对策」 接着，我们询问了感觉到身体变化的人，是否有采取任何对策。 结果「没有」占59.5％，「有」占40.5％。 突显出尽管感觉到了变化，仍有约六成的人未能采取具体对策的实际情况。 进一步询问回答有采取对策的人，采取了什么样的对策。 最多的是「散步（快走）」占60.0％，其次是「伸展运动」占50.0％。 能在日常生活中轻松参与的运动占据了前几名。 「改善饮食」（34.3％）和「摄取营养补充品」（31.4％）等与饮食相关的对策也超过了三成。「肌肉训练」（21.4％）和「重新查看睡眠」（20.0％）也占了两成左右，显示出不仅是运动，而是重新查看整体生活型态的意识。 此外，回答「瑜珈・皮拉提斯」的人占了11.4％。 虽然目前实践的人还不多，但作为从身体内部进行调理的方法，这是一个备受关注的领域。 ■ 58.1％认同「无论几岁都能改变身体」 接着，我们询问了所有人是否认同「无论几岁都能改变身体」这个想法。