女性的减重与体态塑造情况：理想与现实的差距为何？ 随着健康意识的高涨，对减重与体态塑造的关注度逐年扩展。然而，实际上「开始了却没有持续」、「不知道该如何做而挫折」的声音也不在少数。 对女性而言，减重与体态塑造不仅关乎外观改变，更是链接健康维持与自信的重要课题。 因此，本次与 FITCREW CO., LTD. 合作，以全国20至50岁的女性200名为对象，进行了「女性的减重与体态塑造相关意识与实际情况」的问卷调查。 ※引用本新闻稿内容时，请务必配合以下事项： ・请注明引用来源为「由 NEXER CO., LTD. 与 FITCREW CO., LTD. 共同进行的调查」。 ・请设置链接至 FITCREW CO., LTD. (https://www.diet-undeux.jp/)。 「女性的减重与体态塑造相关意识与实际情况调查」调查概要 调查手法：网络问卷调查 调查期间：2026年3月12日 ～ 3月23日 调查对象：全国20至50岁的女性 有效回答：200份样本 问题内容： 问题1：您目前是否正在进行减重或体态塑造？ 问题2：您过去是否有尝试过减重或体态塑造的经验？ 问题3：您尝试过哪些方法？（可复选） 问题4：您是否有过减重或体态塑造「不顺利」或「中途放弃」的经验？ 问题5：您认为原因是什么？（可复选） 问题6：请选出您认为「如果有就好了」的、能帮助成功减重或体态塑造的支持。（可复选） 问题7：关于减重或体态塑造，若有具体的「这种支持的话应该能持续下去」的想法，请告诉我们。 ※原则上，小数点以下第二位会进行四舍五入标示，因此总计可能不会是100%。 15.0% 回答「目前正在进行减重或体态塑造」 首先，我们询问了目前是否正在进行减重或体态塑造。 结果显示，回答「正在进行」的女性仅有 15.0%。 而回答「想要尝试」的比例为 26.0%，由此可知多数人处于「想做但尚未开始」的状态。 另一方面，回答「没有」的比例最高，为 59.0%，占了整体的一半以上。 31.8% 回答「过去有减重或体态塑造的挑战经验」 接着，我们询问了目前未进行减重或体态塑造的人，过去是否有挑战过的经验。 结果显示，「有」的比例为 31.8%，「没有」的比例为 68.2%。 约三分之一的人表示过去曾尝试过某种形式的减重或体态塑造。另一方面，目前未进行减重者中，约七成是从未有过正式挑战经验的。 过去尝试的方法，最多的是「饮食限制」，占 83.3% 接着，我们询问了过去曾挑战过减重或体态塑造的人，尝试过哪些方法。 最多的方法是「饮食限制」，占 83.3%。 其次是「跑步・健走」，占 42.6%；「居家训练」，占 40.7%。 虽然容易开始的方法名列前茅，但「个人教练训练」仅占 3.7%，为数不多。这显示出比起寻求专业支持，人们更倾向于先靠自己尝试。 39.0% 回答「有减重或体态塑造的挫折经验」 接着，我们询问了是否有减重或体态塑造「不顺利」或「中途放弃」的经验。 结果显示，回答「有」的比例为 39.0%。 约四成的女性，在投入减重或体态塑造后，却在中途选择放弃。 那么，为什么会导致挫折呢？ 我们询问了有减重或体态塑造「不顺利」或「中途放弃」经验的女性，她们认为的原因。 最常见的原因是「看不到效果」，占 55.1%。 其次是「缺乏持续的动力」，占 51.3%；「饮食管理困难」，占 37.2%。 半数以上的人将努力后却感受不到明显变化列为挫折的原因。此外，回答「一个人无法持续」的比例也达 33.3%，显示出许多人在没有他人支持或专业知识的情况下，感到力不从心。 所期望的支持，第一名为「在家也能进行的计划」，占 38.5% 接着，我们请有「不顺利」或「中途放弃」经验的人，选择他们认为若有就能帮助减重或体态塑造成功的支持。 最多的选项是「在家也能进行的计划」，占 38.5%。 这显示出人们对于不受时间地点限制的锻炼菜单有最高的需求。 其次是「成果可视化的记录与管理」，占 34.6%；「短时间内可完成的菜单」，占 30.8%。这显示出人们希望能有在忙碌日常中也能轻松持续下去的工夫。 认为「能够持续下去」的具体支持 最后，我们询问了关于减重或体态塑造，具体认为「有这种支持就能持续下去」的想法。 关于减重或体态塑造，若有具体的「这种支持的话应该能持续下去」的想法，请告诉我们。 ・「有能为我加油打气的人。」（20多岁・女性） ・「推荐的减重菜单以及不影响荷包的减重方法。」（20多岁・女性） ・「若有让成果与效果看得见的支持，动力应该会随之提升。」（30多岁・女性） ・「如果能决定一天要进行的运动方式、时间，以及每日的饮食菜单，就能轻松持续下去。」（30多岁・女性） ・「希望能通过被称赞来获得维持动力的支持。」（40多岁・女性） ・「能产生共鸣、来自至今未曾接触过的社群的鼓