运用睡眠改善计划「Biz Sleep」实现睡眠可视化与行为改变支持 ～ 江户川区「好眠健诊事业」三年成果 ～

常見問題

Q: 江户川区的「好眠健诊事业」是什么？

A: 这是一个约五周的计划，通过睡眠测量设备可视化睡眠模式，提供基于数据的回馈和行为改变支持，旨在预防生活习惯病和促进健康。

Q: 「Biz Sleep」计划的主要成就是什么？

A: 参与者的睡眠满意度从 18.5% 提高到 47.3%，91% 的参与者显示客观睡眠数据（睡眠时间差、起床时间变异、深度睡眠时间、睡眠效率）有所改善。生活习惯的改善和高计划满意度也得到了证实。

Q: 哪些人参与了这个计划？

A: 许多参与者是女性和 50 多岁的人，超过一半的人觉得他们没有从睡眠中获得足够的休息。参与的主要动机是「想了解自己的睡眠状况」和「想改善睡眠问题」。