雀巢日本株式会社（总公司：兵库县神户市，代表董事社长兼CEO：深谷龙彦，以下简称「雀巢日本」）与「Vital Proteins」，以及24小时全年无休健身房「ANYTIME FITNESS」的日本总代理株式会社Fast Fitness Japan（总公司：东京都新宿区，代表董事社长：井上耕平），还有株式会社讲谈社（总公司：东京都文京区，代表董事社长：野间省伸）营运的网络杂志「mi-mollet（ミモレ）」共同实施了「生活激励计划」，并针对参与者进行了调查。本次调查证实，中年女性从「易于轻松融入的行动」开始，健康意识和日常行为出现积极转变的迹象。 ■ 调查揭示的三大发现 ① 行为改变始于「小习惯」 尽管运动时间没有显著变化，但运动频率呈现增加趋势。 证实了「短时间、低负荷」的行动更容易融入日常生活。 ② 秘诀在于「便利性」？蛋白质摄取习惯化 蛋白质（含胶原蛋白）的摄取频率整体呈现增加趋势。 提供了「Vital Proteins」，可通过「混入饮品」或「加入料理」等便捷方式摄取，被认为有助于蛋白质摄取习惯化。 ③ 主观健康意识提升 主观身体健康分数提升约10%，心情和活动意愿等心理层面也呈现改善趋势。 ■ 「不费力的自我照护」成为行动的契机 参与者表示：「开始意识到健康」、「觉得可以尝试在能力范围内动起来」。这些结果表明，即使是忙碌且容易将自己放在最后的中年女性，「不费力的自我照护」也可能成为重新开始行动的契机。 ※「自我照护」是指通过运动、饮食等生活习惯，主动维持和管理自身健康状态的努力。 ■ 行为改变过程 本次调查证实了以下过程： 通过文章、视频、活动进行仿真体验 「稍微尝试一下」的行动 饮食和整体生活意识的变化 对运动和健身房的兴趣增加 「意识 → 小行动 → 日常变化」的阶段性变化成为其特点。 ■ 合作特色（三方合作） 本计划的特色在于结合了以下几点： 通过媒体（mi-mollet）唤起意识 通过健身（ANYTIME FITNESS）提供行动体验 通过提供蛋白质（含胶原蛋白）（Vital Proteins）促进习惯化 这是一项旨在集成「意识 × 行动 × 习惯」以验证行为改变的尝试。 ■ 对未来的启示 本次调查得出以下启示： 「便利性」比「努力」更能促进行为改变 饮食习惯的导入门槛低于运动 内容体验（视频、活动）成为行动的起点 这表明在支持中年女性健康方面，「可持续设计」的重要性。 ■ 背景：中年女性最关心的是「健康」 根据「mi-mollet」发布的《中年女性白皮书2023》，40至50多岁女性最关心的议题是「健康、医疗、疾病」，超越了美容和时尚。 ■ 未来发展 「Vital Proteins」将继续通过提供可轻松融入日常生活的自我照护习惯，支持消费者的健康生活方式。特别是着重于「只需混入饮品」的简便性，未来将加强体验式活动。 【中年女性最关心的是「健康」】 近年来，中年女性对自我照护的关注度不断提高。根据讲谈社「mi-mollet」于2023年发布的《中年女性白皮书2023》（※1），在40至50多岁的mi-mollet读者女性中，「目前关心的事」和「与10年前相比关心度增加的事」两项问题中，回答最多的是「健康、医疗、疾病」。健康已成为最大的关注点，超越了时尚、美容和烹饪。 (※1) 【mi-mollet】《中年女性白皮书2023》概要：针对mi-mollet读者的网络调查。详情请参阅《中年女性白皮书2023》 点此下载（讲谈社C-station）