## 什么是压力？ 压力是指受到「外部刺激」时所产生的紧张状态。这包括天气、噪音、疾病、睡眠不足、焦虑、人际关系或繁重的工作。甚至像结婚或生育等喜事也可能成为压力源。 ## 调查概述 Navit 通过网络对全国1000名注册会员进行了关于压力缓解方法的调查。 ## 调查结果 1. 日常压力：约73.9%的受访者表示感受到压力。 2. 压力症状：易怒（573人）、动力下降（395人）、睡眠不足（335人）是主要的症状。 3. 是否有缓解方法：约72.0%的受访者回答「有」。 4. 具体缓解方式：「睡眠与休息」（439人）、「进食」（383人）、「饮酒」（277人）。 ## 植物的放松效果 研究显示，观赏鲜花可以抑制25%的交感神经活动，并将副交感神经活动提升29%。 ## 应避免的压力缓解方式 应注意避免过度饮酒、过量摄取咖啡因、暴饮暴食以及冲动消费。这些行为可能导致睡眠与肠胃问题。以健康且可持续的方式缓解压力至关重要。