园艺对心理有益的科学原因 休假时在阳台为盆栽浇水，或是在庭院拔杂草。您是否曾经有过觉得「好舒服啊」的经验呢？ 其实这种感觉并不是心理作用，而是有着充分的科学依据。 首先要关注的是存在于土壤中一种名为「牝牛分枝杆菌（Mycobacterium vaccae）」的细菌。这名字听起来有点吓人，但美国科罗拉多大学的研究已经证实，通过皮肤接触或呼吸吸入这种细菌，能促进大脑分泌被称为「幸福荷尔蒙」的血清素。 也就是说，人体本身就具备了一种机制，只要玩泥土就能自然而然地让心情变好。 此外，2009年发表在一本护理学术期刊上的研究报告指出，持续进行12周园艺活动的受试者，其忧郁症状获得改善，而且效果在3个月后依然持续。借由专心投入庭院工作，可以转移对烦恼的注意力，压力荷尔蒙「皮质醇」的浓度也随之下降。 千叶大学的研究团队也确认，只要在自然环境中待上30分钟，皮质醇就会下降，心跳率与血压也能获得改善。 Navit针对全国以家庭主妇为主的1000名会员，进行了关于「园艺」的问卷调查。 - 调查期间：2026年2月 - 调查机构：Navit株式会社 - 调查对象：20代～80代的男女 - 有效问卷数：1000人 - 调查方法：Web网络调查 约半数的人对园艺感兴趣 【调查】 您对园艺（打造庭院、阳台菜园、种植观叶植物等）感兴趣的程度为何？(对象：1,000人) 这是一个关于园艺关注度的问卷。回答「非常感兴趣」的人占13.9%，回答「感兴趣」的人占35.1%，合计为49.0%，结果显示几乎有一半的人对园艺抱持兴趣。 目前正在进行园艺活动的人约占3成 【调查】 您目前有在进行园艺活动吗？(对象：1,000人) 这是关于目前是否有在进行园艺活动的问卷。回答「目前正在进行」的人占27.5%，「过去曾进行过」占28.5%，「从未进行过」则是44.0%。将现在进行式的人和过去曾进行过的人加起来达56.0%，可知半数以上的人拥有园艺经验。 种植花卉或观叶植物的人占压倒性多数 【调查】 您正在进行（或曾进行）的园艺是哪一种类型？(对象：1,000人) ※复选回答，共1,717项 本题为复选题。最多人回答的是「种植花卉或观叶植物」，共426人；其次是「种植蔬菜或香草」，共300人；第三名是「庭院树木的修剪照护」，共149人。个人感到比较惊讶的是，回答「制作栅栏」的有42人、「铺设石砖」的有36人，看来也有人正在进行道地的DIY型园艺。 进行园艺的最大理由是「因为喜欢植物」 【调查】 您进行（或曾进行）园艺的理由是什么？(对象：1,000人) ※复选回答，共1,429项 关于进行园艺理由的问卷。最多的是「因为喜欢植物」，共291人；其次是「想要被疗愈」，共237人；第三是「当作兴趣」，共214人。这与开头介绍的「园艺对心理有益」的说法有相呼应之处。看来为了寻求疗愈而进行园艺的人确实不少。 虫与杂草是两大困扰 这次我们以自由作答的方式询问了「请告诉我们关于园艺的回忆或困扰等」。以下节录部分原文回答。 「无农药种植蔬菜，结果长满了虫根本不能吃。」 「当全职家庭主妇时，阳台绿意盎然，有时间照顾让每个季节都有花开；但孩子长大我去上班后，就疏于照顾而让植物枯死了。希望能让生活多一点余裕。」 「觉得花很楚楚可怜很可爱，就在院子种了铃兰。但花谢了之后查了一下该怎么办，才知道这是一种繁殖力极强的植物，挖起来发现根部已经蔓延到很广的范围，吓了一跳。所以后来就改种在花盆里了。」 在这次的自由作答中，令人印象深刻的是，写下具体困扰的人其内容都非常丰富。压倒性最多的困扰是关于「虫」，其次是关于「杂草」。即使有想要享受园艺的心情，虫与杂草这「两大敌人」依然是难以跨越的障碍。