Nadia株式会社（东京都港区／代表取缔役社长 葛城嘉纪）营运的烹饪媒体「Nadia」（网址：https://oceans-nadia.com/），针对「连假后的家务烦恼」实施了一项问卷调查（※1）。 （※1） 调查期间：2026年4月27日〜5月1日／回答人数：Nadia用户1,232人（依问题而异）／调查机构：内部调查／调查对象：Nadia注册用户／调查方式：通过电子邮件募集问卷回复。 连假后最「令人厌倦」的家务事是「准备饭菜」，超越了打扫和洗衣。 当被问及连假结束、回归日常生活时感到厌倦的家务事时，「准备饭菜」以47.4%的比例位居榜首。其次是「打扫房间（39.4%）」、「清洁水槽浴室等（31.2%）」。 相较于其他家务事，「准备饭菜」是每天固定时间都需要进行的。即使身体疲惫，为了自己和家人，「无法休息」的循环，似乎让连假后的身心感受到特别大的负担。 「步骤的简洁性」降低了烹饪门槛。超过六成的人重视「容易想像步骤」。 当被问及即使没有动力也「觉得可以尝试做看看」的烹饪条件时，「步骤简单（60.6%）」是最多人选择的结果。比起「只需微波炉即可完成（42.3%）」或「10分钟内完成（42.2%）」等要素，一眼就能轻松想像步骤的清晰度以及较少的步骤，似乎是让人觉得「这个我能做」的关键决定因素。 此外，51.5%，即超过半数的人表示，连假后比平常更「节约」。由于连假期间的支出考量，需要兼顾「方便性」与「经济性」的需求，似乎成为连假后自家烹饪的关键词。 连假疲劳的救星！Nadia推荐的终极「偷懒餐」食谱。 想轻松烹饪又兼顾荷包——Nadia 刊登了许多「偷懒食谱」，即使连假后「没有力气下厨」也能快速轻松制作。 其中，我们特别精选并介绍了那些将问卷中压倒性排名第一的「步骤简洁性」发挥到极致，同时又充满饱足感的食谱。 不需平底锅也能做！ 材料简单♪ 微波麻婆厚豆腐碎肉 by まるみキッチンさん https://oceans-nadia.com/user/1439327/recipe/523008 快速制作，份量十足！ 拉面&米饭这种罪恶感十足的组合 【观看次数达120万】无疑美味的「盐味拉面杂炊」 by 脱サラ料理家ふらおさん https://oceans-nadia.com/user/1164271/recipe/523152 没有复杂步骤！ 只需放在包装米饭上微波即可！ 包装米饭轻松做♡不需菜刀的「快速蟹肉蛋盖饭」 by 低空飞行キッチン（调理师）さん https://oceans-nadia.com/user/860418/recipe/523018 Nadia 推出了一个名为「什么都能做！最棒的偷懒餐」的专题页面，汇集了这些「偷懒餐」食谱。其中充满了连假疲劳的救星食谱。请务必查看。 点此进入「偷懒餐」专题页面。 关于烹饪媒体「Nadia」 Nadia 是一个汇集专业厨师美味食谱的烹饪媒体。目前每月有2000万人使用。在 Nadia 发表食谱的，是通过独特审查、活跃于电视、出版、Instagram 等超过1000名专业厨师、烹饪研究员、烹饪网红（Instagrammer），统称为「Nadia Artist」。他们发表的优质食谱，因「容易制作又美味」而广受欢迎。 截至2026年4月，Nadia Artist 的总追踪人数约达8100万人，其网红影响力也受到各食品、烹饪器具、家电制造商以及出版社的关注。 此外，Nadia 还与宝岛社株式会社合作发行「Nadia Artist 系列」、与 One Publishing 株式会社发行「Nadia Books」，并从2023年起与 KADOKAWA 株式会社发行「Nadia Collection」，共三个品牌。