株式会社 Mynavi（总公司：东京都千代田区，代表取缔役社长运行役员：粟井俊介）发布了一项以20～59岁正职员工为对象实施的「【针对2万名正职员工调查】2026年黄金周休假与五月病相关调查」。 【重点新闻】 ◆2026年的黄金周（GW）休假平均为5.8天。配合黄金周休假请特休的正职员工约占两成【图1、2】 ◆超过四成的正职员工认为，如果全年总休假天数相同，则偏好「有多个三天连假等分散休假」。认为回归工作很辛苦的连假天数平均为10.2天【图3、4、5】 ◆约两成的正职员工「曾经历过五月病」。原因包含「在黄金周连假中一旦放松的瞬间，原本紧绷的神经就断了」等【图6、7】 ◆在有五月病经验的人中，约四成「曾因五月病而考虑转职」。约两成曾实际因五月病而转职【图8】 ◆2026年的黄金周（GW）休假平均为5.8天。配合黄金周休假请特休的正职员工约占两成 针对在2026年4月25日（六）～5月10日（日）期间有2天以上连假的正职员工，询问其黄金周休假天数（连假），整体平均休假天数为5.8天。其中以「5天（37.7%）」最多，其次为「4天（11.8%）」，「10天以上」占8.3%。关于黄金周休假期间请特休的计划，有22.3%的人预计「请特休」，黄金周期间平均请特休天数为3.1天。【图1、2】 【图1】 【图2】 ◆超过四成的正职员工认为，如果全年总休假天数相同，则偏好「有多个三天连假等分散休假」。认为回归工作很辛苦的连假天数平均为10.2天 关于全年休假天数的理想安排，询问「有长假等集中的假期」和「有多个三天连假等分散的假期」哪种更理想时，选择「有多个分散的假期（43.0%）」高出「有集中的假期（32.1%）」0.9个百分点。各年龄层之间没有明显差异，但40多岁的人选择「有多个分散的假期（45.4%）」的倾向特别高。此外，询问黄金周休假长度对工作动机的影响，觉得「连假越长越难回归工作，动机会下降（37.1%）」的人数，略多于觉得「连假越长工作动机越高（33.0%）」的人数。依年龄层来看，20多岁认为「连假越长工作动机越高（36.2%）」的比例较高，而40多岁认为「连假越长越难回归工作，动机会下降（39.2%）」的比例较高。进一步询问觉得回归工作很辛苦的连假天数，平均为10.2天。「5天（20.5%）」最多，其次为「10天（19.1%）」。【图3、4、5】 【图3】 【图4】 【图5】 ◆约两成的正职员工「曾经历过五月病」。原因包含「在黄金周连假中一旦放松的瞬间，原本紧绷的神经就断了」等 当被问到是否曾经历过五月病时，18.5%回答「有」。依年龄层来看，30多岁（24.0%）的比例高于其他年龄层，20多岁（21.7%）也超过了两成。观察五月病发生的原因，回答包含「在黄金周连假中一旦放松的瞬间，原本紧绷的神经就断了」、「刚进公司还不熟悉业务就放长假」、「休假过得很充实，一想到要回归工作心情就变得很沉重」等。五月病背后的原因，似乎受到了假期后身心转换及新年度环境变化的影响。【图6、7】 【图6】 【图7】 ◆在有五月病经验的人中，约四成「曾因五月病而考虑转职」。约两成曾实际因五月病而转职 针对曾患有五月病的正职员工，询问「是否曾因五月病而考虑转职」时，39.9%回答「有」。各年龄层的比例都在四成左右徘徊，显示五月病可能成为重新审视职涯的契机。另一方面，「实际因五月病而转职」的人仅占20.9%，这表示并非所有因五月病而考虑转职的人都会实际采取行动。【图8】 【图8】 【调查负责人评论】 从本次调查中得知，2026年黄金周的预计平均休假为5.8天。另一方面，配合休假请特休的人仅占22.3%，显示重视假期长度的人是有限的。此外，如果全年总休假天数相同，许多人偏好「有多个三天连假...」