从3月到4月，职场与私人的迎新送旧聚会季节即将到来。您是否曾经在愉快的酒席过后，隔天早上被别人指出「你昨晚的打呼声太可怕了」，而感到相当尴尬呢？一般社团法人 打呼与呼吸中止症改善协会针对200名20多岁至60多岁有饮酒习惯的男女，实施了「2026年饮酒与打呼实态调查」。结果显示，虽然有超过半数的人意识到饮酒后打呼会加重，但能正确理解其机制的人却仅有4.5%，凸显出严重的「知识落差」。 ## 调查背景 众所周知，饮酒会导致睡眠期间的肌肉放松，进而使呼吸道变窄，诱发或加重打呼现象。特别是在迎新送旧聚会频繁的初春时节，连续的饮酒可能会导致慢性的睡眠不足、对同住家人或同行者造成噪音困扰，甚至增加健康风险。本次调查的目的是为了厘清大众对饮酒与打呼关联性的认知与实际情况之间的落差，并借此启发大众采取适当的应对措施。 ## 调查摘要 - 饮酒后打呼加重：超过半数（53.5%）的受访者自觉或曾被指出在饮酒的夜晚打呼「变严重」。 - 对周遭的影响：最令人困扰的经验第一名为「给家人或伴侣带来麻烦（20.6%）」。 - 认知程度的落差：超过7成的人对饮酒与打呼的关系「稍微有概念」，但了解其机制的仅有4.5%。「稍微知道」与「真正理解」的人之间相差约15倍。 - 春季饮酒频率：约8成的人预计每月至少饮酒一次，迎新送旧季节的影响不容忽视。 - 应对现状：28.5%的人回答「什么都没做」或「不知道该做什么」，显示具体的应对措施尚未普及。 ## 详细数据 ### Q1：在饮酒的夜晚，您觉得打呼比平时严重吗？ - 有时变严重：44.5% - 没什么改变：24.0% - 不知道（如独居等）：16.5% - 每次都变严重：9.0% - 我不会打呼：6.0% → 将「每次」和「有时」相加高达53.5%，这意味着过半数的人感受到酒精对打呼的影响。若将未自觉者或独居者计算在内，潜在的比例预计将会更高。 ### Q2：关于酒后打呼，您是否有过困扰的经验？