在2026年春季迎接新年度之际，职场表现最大化及健康经营的关注度持续攀升。影响白天专注力的因素中，「早晨的起床方式」再度受到瞩目。经营优质睡眠好物介绍网站「 快眠ランド 」的 ムーンムーン株式会社 ，针对全国20至60多岁男女共200名，实施了「起床方式与白天表现实态调查」。调查结果显示， 以自然光或生理时钟起床的族群，比起以闹钟声起床的族群，「起床后能立即专注于工作」的比例约高出2倍 。此外，超过半数的闹钟派在早晨感到「倦怠感」的现况也因此浮上台面。 调查背景 许多商务人士使用智能型手机的闹钟功能，但急促的闹钟声所造成的强制起床，会使心跳与血压急速上升，过度刺激交感神经，成为压力来源。2026年，在追求以身心健康为基础的生产力提升的环境中，「早晨用什么方式起床」的选择，究竟对一整天的产出造成多大差距？本次调查通过比较「声音・震动派」与「光线・自然派」，揭示了现代人起床的实际状况。 调查摘要 起床方式实态： 半数使用「智能型手机闹钟」。「光线・自然派」仅占33.0％ 工作专注力： 「光线・自然派」比「闹钟派」 起床后能立即专注的比例高出约2倍（15.2％） 起床品质： 闹钟派中51.6％回答「早上感到倦怠、痛苦」。 感到「非常痛苦」的比例是自然・光线派的3.6倍 意识程度： 91.5％强烈感受到「早晨的起床方式会影响一整天的生产力」 赖床现况： 整体约八成有赖床经历。在起床品质未改善的情况下「姑且先起床」的现象明显 ※引用本调查结果时，请注明「 快眠ランド 」的URL（ https://intiinti.com/goodsleep/ ）。 详细数据 Q1. 您平时用什么方式起床？ <img src="https://prcdn.freetls.fastly.net/release_im...