### 为什么现在需要基于实证的正念？ 尽管对正念的兴趣日益浓厚，但系统性学习有科学根据的计划的机会仍然有限。International Mindfulness Center JAPAN（以下简称IMCJ，营运：Kuu股份有限公司）将从2026年5月起，于在线同步开办各种基于实证的正念课程。 IMCJ的课程以日语提供基于实证的课程大纲。本期将开设包含MBSR（正念减压疗法）、MBCT（正念认知疗法，3种）、Breathworks、MB-EAT（正念饮食觉察训练）、4FM（正念的四个基础）、IMP（人际正念计划）等8种共12个班级。通过在早晨和夜晚设置多个时段，我们创建了一个方便学员根据工作和家庭情况轻松上课的体制。 ### 开课课程一览 **MBSR（正念减压疗法）― 5个班级** 由Jon Kabat-Zinn博士于1979年开发的MBSR，是一个在减轻压力、焦虑、慢性疼痛等效果上累积了丰富研究实证的计划。它构成了各种正念计划的基础，对于未来考虑参加MBSR讲师培训计划的人来说，也是必备的受训经验。 - 5月16日周六 19:45〜 https://www.mindfulness-japan.org/mbsr-16may-2026/ - 5月18日周一 19:45〜