这个时期，通常被认为是「五月病」、「六月病」和「梅雨倦怠」——一般认为抱怨心理不适的声音会增加。由Lively株式会社（所在地：神奈川县藤泽市，代表取缔役：冈惠理）营运的在线倾听服务「LivelyTalk（ライブリートーク）」，日常便会收到许多抱持着「模糊不清」感受的声音，这些咨询者虽然没有严重到需要就医，却难以向身边的人倾诉。对于那些无法好好解释原因，却又感到痛苦的人们来说，这里是一个让他们不再独自承受，而是「通过倾诉来整理」自己心情的场所。 「没有严重到需要去医院。但是，很痛苦。」 ——没有诊断。但确实很痛苦。 许多人一定都曾感受过这种「难以言喻的痛苦」。精神科医师Tomy将其命名为「未达忧郁症」。 什么是「未达忧郁症」？ 这是精神科医师Tomy在其最新著作《未达忧郁症：「没关系」说不出口的日子里的咨询室》（秀和系统新社）中提出的概念。它指的是尚未被诊断为忧郁症，但日常生活中持续感到不明原因不适的人群。 尚未被诊断为忧郁症 但日常生活中持续感到不明原因不适 「不会开药」、「也不是休息的理由」、「所以必须自己想办法」 Tomy医师指出，这些人就是那些今天依然这样告诉自己，并强颜欢笑的人们。他们是社会上最容易被忽视，独自承担自我照护重担的人群。 基于这样的背景，Lively株式会社将于2026年6月10日（周三），邀请精神科医师Tomy担任嘉宾，举办一场主题为「献给过度努力的人们的『倾诉的艺术』〜与精神科医师Tomy谈论『未达忧郁症』的使用说明书〜」的对谈活动。本次活动将作为「Active Listening Talks（ALT）」的第五回，预计在东京涩谷区举行。 什么是Active Listening Talks（ALT）？ Active Listening Talks（ALT）是Lively株式会社每月举办的系列讲座活动。Lively代表冈惠理（积极倾听专家）将与活跃于各领域的嘉宾讲师进行对谈，深入探讨主题。旨在从访谈者、教育者、经营者等多样视角，探索「倾听」的价值与实践。 活动当天的流程与预计讨论的主题： 第一部｜精神科医师Tomy：「未达忧郁症」的真面目与看不见的SOS 「未达忧郁症」是怎样的状态？ 为何现在社会上「未达忧郁症」的人数增加？ 哪些人容易罹患？（注意事项） 但是，没关系——带来希望的方向 第二部｜冈惠理：献给听不见自己声音的你 曾任精神科职能治疗师的现场经验 问题提出：「未达忧郁症」是社会上最被忽视的人群 消息：好好爱自己是没关系的 介绍通过LivelyTalk「被倾听」而从忧郁症・未达忧郁症中恢复活力的人们的故事 第三部｜对谈：从今天起能为自己做的最小的事情（Tomy医师 × 冈惠理） 以书籍主题（休息／放下期待／找回自我／与现实和解）为轴进行对谈 「倾听自己的声音」与「让别人倾听」的自我照护双刀流 参与者当天即可采取的具体行动 Q&A／交流时间：自由参加 讲者介绍： 精神科医师Tomy 精神科医师Tomy（せいしんかい とみー） 1978年出生。名古屋大学医学部毕业。日本精神神经学会认定专科医师、精神保健指定医师。X（原Twitter）追踪者超过39万人。畅销书「1秒系列」（钻石社）累计突破36万册。著作超过30本。最新著作：《未达忧郁症：「没关系」说不出口的日子里的咨询室》（秀和系统新社）。 Lively株式会社 代表取缔役 冈惠理 冈 惠理（おか えり）／Lively株式会社 代表取缔役CEO 神奈川县立保健福祉大学毕业后，曾任职能治疗师，从事精神科和居家复健工作。因难以兼顾育儿（三名子女）与工作而成为全职家庭主妇，在孤独中重新认识到「人们只要被倾听就能恢复活力」的沟通价值。于2020年创立Lively株式会社。营运倾听服务LivelyTalk，并为企业提供积极倾听培训。Active Listening Talks（ALT）主办人。 活动概要： 日期：2026年6月10日（周二）13:30开放入场／14:00〜16:00（交流时间至16:30） 地点：涩谷区本町社区中心（东京都涩谷区本町4-39-1） 交通：京王新线「初台」站 步行12分钟／都