回应实践之外的「想要理解」的感受 在练习正念的过程中，您是否曾有过「想更深入了解自己所做事情的背景」、「想传达给某人却不知如何表达」的感觉呢？ International Mindfulness Center JAPAN (由 Kuu 株式会社运营) 将于2026年6月24日起在在线开设「正念理论讲座」第4期。 从「了解」理论到「运用」理论 本课程是一个培训计划，旨在帮助正念实践者和教学者系统地学习其背后的理论，加深个人理解，并能够与他人分享。International Mindfulness Center JAPAN 的讲师以其 MBSR (正念减压) 讲师培训经验、提供 MBSR 和 MBCT 等各种实证正念课程的实绩、在泰国国立摩诃朱拉隆功佛学院的学习以及闭关体验为基础，按照正念的体验性理解来建构课程内容。 从四个视角重新审视正念 本课程将从以下四个视角多方面探究正念： - 本质 (正念是什么？) - 实践 (冥想是什么？) - 科学 (实证基础的理解) - 源流 (佛教心理学的视角) 通过将这些内容相互关联并集成，而不是个别学习，学员将培养出植根于自身实践的理解，而非零碎的知识。 通过项目式学习，将知识化为「自己的语言」 本课程采用「项目式」的形式，知识不再是单向接收，而是通过同侪团体对话、相互学习和最终发表来输出。 - 将自己正在实践的事情具体化 - 将其转化为可以在现场应用的形式 - 培养向他人传达的能力 通过这些过程，学习将成为「自己的东西」。 推荐给以下人士： - 正在实践正念，并希望更深入学习其背景的人 - 作为正念讲师活跃，并希望重新学习理论的人 - 作为瑜伽讲师，希望了解正念背景的人 - 作为心理支持专业人士，希望学习正念理论和实践的人 课程概要 名称：正念理论讲座第4期（项目式） 日期：2026年6月24日（周三）〜 11月11日（周三）・共10次 周三晚间课程 19:30〜22:30 ① 6月24日 ② 7月8日 ③ 7月22日 ④ 8月12日 ⑤ 8月26日 ⑥ 9月9日 ⑦ 9月23日 ⑧ 10月7日 ⑨ 10月21日 ⑩ 11月11日 形式：在线（Zoom） 名额：最多20人 学费：198,000日元（含税） 语言：日语 负责讲师：宫本贤也（井上清子） 详情・报名：https://www.mindfulness-japan.org/mf-theory-training-202606/ ※缺席时可使用回放。 课程安排 课程中，学员将循序渐进地深入学习正念的定义和历史、冥想的实践与引导、各种实证基础课程的视角以及佛教心理学的视角。最后一堂课，学员将进行发表，以集成的形式输出各自的实践。 报名要求 已完成8周的正念或慈悲课程（如MBSR、MBCT、MBCL、MBPM等）。尚未参加课程者，亦可在培训课程结束前完成8周课程以符合要求。 课前说明会（免费） 针对考虑报名课程的人士，我们将举办免费说明会。这不是报名的必要条件，但您可以先深入了解课程内容和进度再做决定。详情请参阅活动页面。 关于 International Mindfulness Center JAPAN 代表：井上清子 为在日本普及基于科学实证的正念而设立。开展广泛的活动，包括提供MBSR（正念减压）、MBCT（正念认知疗法）、MBCL（基于正念的慈悲训练）等各种8周课程，实施MBSR讲师培训计划，以及举办闭关活动。 https://www.mindfulness-japan.org/