【要点】 通过fMRI（功能性磁振造影）与EEG（脑波检查）的同步测量，世界首度发现与心理韧性（对心理压力的适应能力）相关的大脑活动，并非在承受压力的瞬间，而是在「约60分钟后」表现得最强烈。 确认了大脑的警报系统（显著网络，Salience Network）静止，并切换至内省模式（缺省模式网络，Default Mode Network）的过程，是恢复的关键。 由于证实了提升韧性的最佳状态与介入时机，这项研究预期将在心理健康及教育领域中，对更有效的压力对策带来重大贡献。 【概要说明】 高知工科大学综合研究所脑沟通研究中心的渡边言也助理教授（现任：静冈理工科大学信息学部准教授）与竹田真己教授等研究团队，世界首度解开了人类适应压力环境的力量，即 心理韧性 （*1）发挥时的大脑机制。 研究团队运用空间分辨率优异的 fMRI（功能性磁振造影） （*2）与时间分辨率优异的 EEG（脑波） （*3），采用高度计测手法同步使用，详细记录了人类在承受急性压力后，长时间的大脑活动。结果发现，与过去主要关注压力承受当下反应的韧性研究不同，人类特有的韧性是在承受压力后约60分钟，经过巨大的时间延迟（time lag）后才会在大脑中显现（请参阅图1）。 本研究成果为压力社会中的心理健康照护与教育支持，提出了崭新的介入时机（时间窗），并已刊载于国际影响力极高的综合科学期刊《PNAS》（Proceedings of the National Academy of Sciences；美国国家科学院院刊）。 图1．与心理韧性相关的大脑网络时间变化。上排为fMRI测得的功能性网络变化。圆形外围的带状区域代表大脑部位，连接部位代表同步活动。约60分钟后，韧性高的人以后扣带皮质（Posterior Cingulate Cortex）为中心，内省模式网络活动达到高峰；而韧性低的人则观察到与大脑警报系统相关的网络活动较为强烈。下排为EEG测得的「高β波」（与压力、紧张相关）强度变化。承受压力当下，韧性高与低的人之间并无显著差异，但在约60分钟后，韧性低的人在高β波成分上有广泛且强烈的显现。 【研究内容与成果】 过去的韧性研究主要以动物实验为中心，评价标准仅在于强大压力下「是否表现出类忧郁行为」的简单行动指针。然而，人类的韧性并非单纯对压力迟钝，而是与过往经验、自我性能感、积极态度等高度心理过程复杂交织而成。本研究团队深入探讨了过去被视为「黑盒子」的这项「人类特有的压力适应机制」。 在本研究中，针对约100名参与者，追踪其在承受冷刺激（cold pressor test）造成的急性压力后，长达约90分钟的精密变化。 多角度计测 ：除fMRI与EEG外，同步测量心跳、呼吸、瞳孔反应，甚至压力荷尔蒙（唾液中皮质醇），全面记录大脑与身体的动力学。 活用心理量表 ：使用国际韧性评估量表（CD-RISC）（*4），将个人拥有的「心灵韧性」数值化，并与大脑活动进行比较。 分析结果显示，与韧性相关的大脑活动，并非在承受压力当下，而是在 承受负荷约60分钟后 ，才首次表现出明确特征。此发现颠覆了「大脑的压力反应在30分钟内达到高峰」的传统定论。 具体而言，通过fMRI观察到，韧性越高的人，在60分钟后，负责压力反应与紧张感的 显著网络（Salience Network, SaN） （*5）明显趋于平静，而参与内省与自我相关处理的 缺省模式网络（Default Mode Network, DMN） （*6）则会增强。此外，EEG亦显示在相同的「约60分钟后」，与压力及紧张状态相关的 高β波段（high β） （*7）脑波会显著下降。反之，在韧性低的人身上，则观察到了截然相反的模式（请参阅图2）。 图2．在压力负荷60分钟后显现的韧性相关大脑表现 性质迥异的fMRI与EEG两种计测手法，一致指向「60分钟后」这一相同时段，证实了本研究成果具有极高的可靠性。本研究带来了深远的成果，即鉴定出了动物模型无法捕捉、人类为了调节自我内心所需的「时间窗口（temporal window）」。 【未来展望】 本次厘清的「高β波段降低」与「缺省模式网络活化」，被认为是因压力而受创的身心走向恢复的关键钥匙。今后，研究预期将瞄准压力负荷后的「60分钟后」这一时段，利用脑部刺激技术对高β波段活动进行抑制性控制，验证是否能人为地提升个人的心理韧性。 此外，本次锁定的大脑活动指针，期待能活用为评估PTSD（创伤后压力症候群）或忧郁症等压力相关疾病「多容易康复（缓解的容易度）」与「疾病经过（预后）」的新型生物标记（biomarker）。通过客观数值评估的可能性，将有助于实现早期风险检测，并在对个人最适切的时间点进行支持的「客制化」心理健康介入。随着这类发展，提升韧性的最佳大脑状态与介入时机将获得科学证实，期待在医疗、