作为日常仪容和健康管理的一部分，越来越多人花时间进行每日口腔护理。然而，即使自认为仔细护理，仍有不少人面临口腔困扰。 因此，重视与患者对话，提供从预防牙科到美容治疗等广泛牙科医疗服务的「医疗法人绊 绊牙医诊所」（https://www.kizna-dc.com/）（所在地：兵库县神户市北区，院长：水野贵文），针对全国20至69岁的716名男女进行了调查，以厘清日常刷牙习惯与口腔困扰之间的关系。 本次调查揭示了许多人认真面对口腔健康却仍有困扰的现状，并为改善这些困扰提供了线索。 【重点摘要】 ・逾七成（70%以上）的人实际感受到某种口腔问题，其中最常见的困扰是「口臭」。 ・许多人的刷牙时间未达到建议的（3分钟以上）。 ・接受定期检查的人群中，约八成会并用牙线等工具，与未接受检查的人群有显著差异。 ※有关调查方法的详细信息，请参阅本新闻稿末尾的「调查实施概要」。 主要调查结果 1. 75.1%的人实际感受到某种口腔问题，其中最常见的困扰是「口臭」，占44.4%。 在日常生活中，有多少人有牙齿或口腔方面的困扰呢？以下图表汇总了关于目前口腔症状的调查结果。 回答「没有符合的（没有困扰的症状）」的比例仅为24.9%，这表示总体有75.1%的人面临某种困扰。最常见的具体症状是「在意口臭」占44.4%，其次是「起床时口腔黏腻（34.8%）」、「牙龈肿胀・发红（21.6%）」和「刷牙时出血（20.1%）」。 从口臭、起床时黏腻等情况可以看出，许多人在日常不经意间感受到口腔的轻微不适或困扰。能够断言「完全没有任何在意之处」的人是少数，口腔困扰可以说是对每个人都非常贴近的主题。 2. 「边做边刷」人群刷牙时间较长，但多数人仍未达到建议的刷牙时间（3分钟以上）。 虽然我们看到了许多人有口腔困扰的现状，那么平时刷牙会花多少时间呢？许多牙医诊所建议「每次3分钟以上」作为仔细清洁整个口腔的参考标准。 我们将「3分钟」作为一个基准，汇总了不同刷牙方式下每次的平均时间。 在「在洗手台镜子前专心刷牙（专心刷牙）」的人群中，「2～3分钟以下」占32.7%为最多。若加上「1～2分钟以下（28.7%）」和「1分钟以下（7.8%）」，未达到建议「3分钟」的人数高达69.2%。 另一方面，在「边看电视或洗澡等，边做其他事情刷牙（边做边刷）」的人群中，「3～5分钟以下」占30.4%为最多。虽然与「专心刷牙」人群相比，他们倾向于花费更长时间，但若加上「2～3分钟以下（26.2%）」、「1～2分钟以下（18.3%）」和「1分钟以下（1.3%）」，仍有45.8%的人未达到「3分钟」。 由此可见，不仅是「专心刷牙」人群，即使是倾向于花费更长时间的「边做边刷」人群，许多人也未能确保建议的护理时间。 3. 刷牙时间「5分钟以上」可降低困扰感受率，「10分钟以上」则降至55.1%。 虽然我们看到了许多人未能确保建议护理时间的现状，那么，只要花时间就能预防口腔问题吗？让我们看看每次刷牙时间与感受到口腔困扰的比例之间的关系。 感受到口腔困扰的人群比例在「3～5分钟以下」的群体中最高，为80.6%。然而，在「5～10分钟以下」的群体中为69.2%，在「10分钟以上」的群体中则降至55.1%，显示刷牙时间超过5分钟的群体，困扰感受率有下降的趋势。 值得注意的是，刷牙时间最短的「1分钟以下」群体困扰感受率略低，这可能与他们对口腔的关注度较低，未察觉症状有关。反之，困扰感受率最高的「3～5分钟以下」群体，则可以解释为他们正处于因开始在意口腔问题而意识到要仔细刷牙的阶段。 从这一点来看，花费5分钟以上长时间刷牙的群体，通常被认为对口腔的关注度较高，但他们的困扰感受率仍保持在较低水平。这表明，花费一定时间仔细护理可能与问题较少有关。 ※长时间刷牙若用力过猛，也可能损伤牙齿和牙龈（过度刷牙）。需要注意的是，效果并非仅由时间长短决定，正确的刷牙方式同样重要。 【参考数据】「专心刷牙」与「边做边刷」的困扰感受率差异 以下图表比较了倾向于刷牙时间较长的「边做边刷」人群与「专心刷牙」人群的困扰感受率。 感受到困扰的比例，「专心刷牙」人群为74.6%，而「边做边刷」人群为77.4%，两者之间没有显著差异。由于即使是倾向于花费更多时间的「边做边刷」，困扰感受率也几乎没有变化，这表明仅仅延长时间是不够的，重要的是要仔细刷牙，确保有效清除污垢。 4. 接受定期检查的人群牙线等使用率达79.4%，与未接受检查的人群相差32.2个百分点。 虽然观察到刷牙时间越长的人，口腔问题感受率越低的趋势，但在忙碌的日常生活中，每次护理都花费长时间可能很困难。此外，有些污垢仅靠牙刷无法清除，因此并用牙线和牙间刷非常重要。 最后，让我们看看这些工具的使用情况与定期检查习惯之间的关系。 在过去一年中「接受」定期检查的人群中，牙线・牙间刷的使