以自营店铺销售衣食住相关原创商品的生活解决方案品牌KEYUCA（公司名称：河淳株式会社，所在地：东京都中央区，代表：河崎淳三郎），针对全国300名30至50多岁的女性进行了关于「运动习惯」的意识调查。调查结果显示，许多人在「必须运动」的意愿与「无法坚持」的现实之间，抱持着心理上的挣扎（罪恶感）。 ■ 调查重点 现代的运动风格重视「效率」。约7成受访者实践了15分钟以内融入日常生活的活动。 有意愿，也正在实践。但仍有96.7%自觉「运动不足」！ 运动不足也会影响「心理状态」。有过挫折经验的人中，超过半数抱持着自我否定的现实。 「特地换衣服」成为负担。掌握持续运动关键的「免换装」迫切需求。 超过7成对镜子里的自己感到抗拒。 「无焦虑，更自然」。不想在意他人眼光而活动的心理，也是阻碍开始运动的原因之一。 购买阶段也出现了「选择压力」。约6成期待通过「新手套装」来解决。 ■ 现代的运动风格重视「效率」。约7成受访者实践了15分钟以内融入日常生活的活动。 图1 图2 近年来，随着健康意识的提升，人们对运动的关注度非常高。在本次调查中，从今年春天到夏天，有84.3%的人回答「想开始运动」，显示出对运动的极高意愿（见图1）。 另一方面，观察实际的运动情况，「不到10分钟」（44.5%）占最多，加上「11至15分钟」（24.8%），在15分钟以内进行运动的人高达约7成（见图2）。 图3 当被问及目前采取的运动时，我们发现相较于「去健身房」（2.33%）这类「特地去做的运动」，活动主要集中在生活动线中，例如「在家伸展」（49.0%）以及「在通勤或日常生活中刻意增加步行的时间」（19.3%）（见图3）。 由此可见，重视效率、能毫无负担地作为生活一部分融入的「重视Taipa（时间性价比）」运动风格已然成形。 ■ 有意愿，也正在实践。但仍有96.7%自觉「运动不足」！ 图4 然而，另一方面，我们发现几乎所有人（96.7%）都认为自己「运动不足」（见图4）。即使是意愿很高、日常会进行短时间运动的族群，也凸显出他们觉得「虽然有在运动但完全不够」的矛盾现实。 ■ 运动不足也会影响「心理状态」。有过挫折经验的人中，超过半数抱持着自我否定的现实。 图5 图6 更严重的是，运动不足不仅仅是身体上的课题，还造成了严重的心理伤害。调查结果显示，过去一年内曾开始运动但「没有坚持下去」的人高达58.0%（见图5）。 此外，其中超过半数（58.1%）对于无法持续运动回答「觉得自己意志薄弱」。同时，也有许多人表示「觉得自己没有做好健康管理」（34.5%）或「有点沮丧」（20.1%）（见图6）。 像这样由理想与现实的落差所产生的「不小心责怪自己的心情」与「小小的罪恶感」，已成为现代许多女性共同的烦恼。这凸显了一个现实：运动不足已不单纯是身体问题，更成了日常生活中的「心理负担」。 ■ 「特地换衣服」成为负担。掌握持续运动关键的「免换装」迫切需求。 图7 图8 虽然有很高的意愿，为什么却无法持续进行足够的运动呢？调查结果显示，现代女性的日常生活中，潜藏着让她们对运动却步的「物理与心理障碍」。 首先第一点是「换衣服」这个准备成本。当被问到运动时的服装时，刚好有半数（50.0%）回答「穿着平常的衣服或居家服直接运动」（见图7）。其理由中，「因为多半是短时间的轻度运动，只为了运动而换衣服很麻烦」（48.3%）占最多，其次是「运动前后都可以直接穿着的衣服比较好」（21.3%）、「想动的时候能马上活动的衣服比较好」（21.3%），也各占了约2成（见图8）。 图9 对于这种「减轻换衣服负担」与「日常与运动无缝切换」的关注度极高，高达88.0%的人表示「穿着日常服装，直接运动