・连假后，仅是去公司就感到心情沉重 ・仅是与人交谈就感到精疲力尽 ・感觉「有点不像自己」 这些「五月病」症状的背景，可能与遗传特征有关。 KEAN Health 公司整理了关于性格特征遗传率以及心理健康与环境适应关系的研究数据。 ## 性格高达6成是“天生”？适应能力也因人而异 根据使用标准心理学模型「Big5」的研究，遗传因素占性格特征的40%至60%。特别是与挑战新事物、灵活应对倾向相关的「开放性」，其遗传率约为60%，较高。这表明个人的性格会影响适应速度和对压力的感受程度。 相关专栏：https://keanhealth.jp/shop/information/c010 ## 「明明是内向却勉强自己开朗」这种落差是疲劳的根源？ 性格其实有两个面向。 - 遗传因素：心理刺激的反应速度、焦虑感等，即天生的性格。 - 环境因素：后天受环境、教育、经验等影响形成的，代表当前的自己。 当想在新环境中展现良好形象时，遗传特征与目前行为之间的差距越大，疲劳感就越强烈。这也是五月病机制之一。 ＜具体例子＞ - 外向性：本性内向，但持续表现开朗而感到疲惫。 - 尽责性：本性随性，但因过度遵守规则而产生义务感，感到疲惫。 - 神经质倾向：本性容易感到焦虑，但为了表现坚强而感到疲惫。 ## 意识到「不必勉强自己」的瞬间，人就轻松了 客观地掌握自己本来的样子与现在的差距，可以获得轻松生活的线索。 ＜具体例子＞ 案例：新进员工（23岁・销售职） - 本来的倾向：内向，喜欢独处 - 目前：表现开朗，每次聚会都参加 结果： 连假后感到强烈疲劳，仅与人交谈就消耗精力 之后， 通过理解「自己不是外向型」 - 不勉强参加聚会 - 有意识地确保独处时间 → 身心负担逐渐减轻 ## 未来展望：迈向一个能找到自己适应新环境方法的社会 了解自己的本来倾向