经营个人婚活服务naco-do（ナコード）／个人婚活教练naco-do Coach（ナコードコーチ）的株式会社Iromono（总公司：东京都涩谷区／代表董事：山田陵）旗下的调查研究机构「Naco-do综合研究所」，于2026年4月20日，针对「目前正在进行婚活的单身人士500人」与「已放弃婚活的单身人士300人」，共计800人，实施了「婚活与身心相关实况调查2026」。 本次发布作为本调查的第一部分，报告了婚活所伴随的身心负担实况，以及婚活持续与中止之间的差异。 ■ 调查结果摘要 1. 目前正在进行婚活的单身人士中，46.6%曾接受身心科或心理咨询。 2. 在婚活中感受到的12项负担中，目前正在进行婚活的单身人士比已放弃婚活的单身人士，在所有项目中感受率更高。 3. 「婚活感到疲惫的最大原因」在目前正在进行婚活的单身人士中偏向外部因素，而在已放弃婚活的单身人士中则偏向内部因素。 4. 能够持续下去的原因中，前几名是与自我理解和状态管理相关的项目。 本调查结果详细报告（Vol.1 第一部分）： https://note.com/nacodo_souken/n/nbb7b402474bb ■ 主要发现①：婚活是一项伴随心理和身体负担的活动。 当被问及「婚活中感受到的负担」（12个项目，4个等级）时，目前正在进行婚活的单身人士在所有12个项目中，感受率（「强烈感受到」和「稍微感受到」的总和）都超过了60%。即使在已放弃婚活的单身人士中，感受率也分布在44.0%至73.7%之间，证实了婚活所伴随的身心负担在两组单身人士中普遍存在。 目前正在进行婚活的单身人士中，身心症状的经历率在多个项目中超过半数：失眠72.0%、注意力下降65.8%、忧郁状态62.6%、食欲不振62.4%。此外，目前正在进行婚活的单身人士中，有46.6%曾因婚活而接受身心科或心理咨询，这暗示了婚活中的身心负担可能与医疗和心理支持的利用有关。 分析「婚活感到疲惫的最大原因」（单选）后发现，目前正在进行婚活的单身人士倾向于对外部因素（被拒绝的次数、看不到尽头、决策的沉重）反应强烈，而已放弃婚活的单身人士则倾向于对内部因素（成本、丧失自信、理想形象不明确、缺乏自我理解）反应强烈。 ■ 主要发现②：婚活的持续与中止差异可能与自我理解程度有关。 分析「能够持续婚活的原因」和「放弃婚活的原因」（最多3个多选）后，出现了区分两组人群的趋势。 在能够持续下去的原因中，前两名是「对遇到好对象抱有期待」（38.6%）和「有强烈的结婚意愿」（31.6%）。此外，第3至5名则是与自我理解和个人状态管理相关的项目：「自己的价值观和理想的婚姻形象明确」（20.0%）、「能够按照自己的步调进行」（18.6%）、「理解自己的课题和改进点」（16.0%）。 另一方面，放弃婚活的原因中，前几名是「结婚意愿本身下降」（29.3%）、「对遇到好对象失去希望」（28.3%）、「身心俱疲」（27.0%）、「不知道自己到底想要什么」（23.7%）。这不仅显示了结婚意愿本身的下降，也与身心枯竭和自我理解相关。 此外，超过半数（52.7%）的已放弃婚活单身人士的结婚意愿转为下降或放弃，约五分之一（19.6%）的人抱有「想继续下去」、「后悔」等未处理的情绪。 ■ 总结 本次调查证实，婚活对于目前正在进行婚活的单身人士和已放弃婚活的单身人士来说，都是一项伴随身心负担的活动。目前正在进行婚活的单身人士的负担感受率约为80%，已放弃婚活的单身人士约为70%，身心症状的经历率在前者为46.6%至72.0%，后者为28.3%至53.0%。 此外，调查也指出，区分持续婚活者和放弃婚活者的，不仅是相遇机会或条件等外部因素，更可能是自我理解的清晰度——即一个人能多大程度地阐明自己的价值观、课题和期望的关系。对于持续者而言，价值观的明确、按照自己的步调进行以及理解课题是支持因素；而对于放弃者而言，自我理解的丧失和身心疲惫则影响了他们的决定。 本调查结果的详细报告已在Naco-do综合研究所的note报告（Vol.1 第一部分）中公开。