iHerb（总部：美国加利福尼亚州，CEO：Iman Zabihi，以下简称：iHerb，日文名称：アイハーブ）根据2026年2月至3月的搜索关键字数据，发布了一份关于30至40岁女性自我护理趋势的报告。 环境变化剧烈的四月，是许多女性感到疲劳累积、肌肤和身体状况波动的时期。iHerb的搜索数据清楚显示，女性不仅仅是感到「莫名的不适」，而是明显倾向于精准搜索「镁」、「虾红素」等成分名称。这种「指定成分型」的自我护理方式，即个人选择适合自己生活方式的成分，正日益普及。 *图片为使用生成式AI创建的示意图。 ■ 战胜「春季不适」的五大注目成分 通过分析iHerb在2026年2月至3月期间庞大的搜索数据，揭示了今年春天特别受到关注的「成分关键字排行榜」。此排行榜反映了新生活季节中真实存在的困扰。 ■ 从数据解读30至40岁女性「针对困扰的正确成分」 排行榜上位成分与30至40岁女性常面临的困扰和生活方式息息相关。这个世代在工作和家庭中不断努力，希望「高效地调理自身状态」。iHerb的搜索数据揭示了这个年龄层独特的成分选择模式。 ① 【针对春季压力・累积疲劳】镁 当生活节奏因新生活而改变时，休息品质容易下降。此时被指定选择的便是镁。它是体内300多种酵素反应所必需的矿物质，被选为从内部调理身体状况的护理方式，而非暂时性的提神。 ② 【针对紫外线伤害・透明感护理】虾红素 × 谷胱甘肽 防晒霜从外部保护是基本。在此基础上，越来越多的人在夏季高峰来临前，开始摄取「口服抗氧化剂」。虾红素着重于紫外线等对身体造成的氧化压力，而谷胱甘肽则支持从内部散发明亮印象。这两者的组合是30至40岁女性的经典模式。 ③ 【针对忙碌造成的「暗沉感」・初期老化】脂质体维生素C × 锌 这个世代的护理时间有限，因此重视成分的「吸收效率」。比一般维生素C更能长时间停留在体内的「脂质体型」维生素C更受青睐。与活力来源的锌结合，以最少的时间和精力来调理身体，这种使用方式的人气正在上升。 ④ 【针对春季波动・活力下降】NMN 春季因季节变化和新生活的影响，身体状况容易波动。NMN正受到关注，以应对随着年龄增长而更容易感受到的莫名的疲劳和活力下降。它被称为体内能量代谢相关的NAD⁺前驱物，被视为从内部维持健康状态的护理方式，而非暂时性的应对措施。 ■ iHerb精选，针对困扰的推荐商品 【睡眠・疲劳】打开深度休息的开关 Doctor's Best 高吸收镁 甘胺酸镁螯合物 Albion® TRAACS® 240粒（每粒100毫克） 搜索量第一的镁。采用注重吸收率的「螯合镁」，旨在有效补充现代人容易缺乏的矿物质。非常适合在一天结束时平静高涨的情绪，调整休息节奏。 通常价格：3,348日圆 *截至2026年5月1日 https://iherb.co/jBBGARsy 【强效抗氧化】长假前「从内部防晒」的基础建设 California Gold Nutrition 虾红素 AstaLif® 纯冰岛产 12毫克 素食软胶囊 30粒 搜索量第二，目前最热门的成分。高浓度添加12毫克以世界级抗氧化力闻名的虾红素。从紫外线量开始增加的初春开始摄取，可以从内部补充外部护理无法完全覆盖的部分。 通常价格：2,020日圆 *截至2026年5月1日 https://iherb.co/89NofLUZ 【透明感・屏障】击退紫外线和新生活压力的集中护理 NOW Foods 脂质体维生素C 120粒素食胶囊（每粒500毫克） 采用体内保留力优异的「Liposomal PureWay-C™（脂质体PureWay-C）」。此胶囊型产品两粒即可补充相当于1,000毫克的维生素C，有助于对抗紫外线和新生活压力。